Bahay > Mga app > Kalusugan at Fitness > Twilight
Twilight: Bawasan ang Asul na Ilaw, Pahusayin ang Tulog
Nahihirapang makatulog? Masyado bang aktibo ang iyong mga anak pagkatapos gumamit ng tableta bago matulog? Madalas mo bang ginagamit ang iyong telepono o tablet sa gabi, o nakakaranas ng light sensitivity sa panahon ng migraine? Maaaring ang Twilight ang sagot.
Hina-highlight ng umuusbong na pananaliksik ang nakakagambalang epekto ng pagkakalantad ng asul na liwanag bago matulog sa ating natural na circadian rhythm, na humahadlang sa pagtulog. Ito ay dahil sa Melanopsin, isang photoreceptor sa mata na sensitibo sa asul na liwanag (460-480nm), na maaaring sugpuin ang produksyon ng melatonin - mahalaga para sa malusog na mga siklo ng pagtulog. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kahit ilang oras na paggamit ng tablet o smartphone bago matulog ay maaaring maantala ng isang oras ang pagtulog.
Dynamic na inaayos ngTwilight ang screen ng iyong device sa oras ng araw. Pagkatapos ng paglubog ng araw, sinasala nito ang asul na liwanag, na pinapalitan ito ng mas malambot na pulang filter. Ang intensity ng filter ay umaangkop sa iyong lokal na pagsikat at paglubog ng araw. Ang Twilight ay tugma din sa mga Wear OS device.
Mga Pangunahing Benepisyo at Tampok:
- Pinahusay na Pagtulog: Binabawasan ang pagkakalantad ng asul na liwanag para sa mas magandang kalidad ng pagtulog.
- Reduced Eye Strain: Nagbibigay ng mas kumportableng karanasan sa panonood, lalo na sa gabi.
- Wear OS Compatibility: Nagsi-sync sa iyong Wear OS device para sa pare-parehong pag-filter.
- AMOLED Optimization: Nasubok sa loob ng 5 taon sa mga AMOLED screen nang walang burn-in; maaari pang pahabain ang haba ng screen.
- Mga Nako-customize na Setting: Nagbibigay-daan para sa tumpak na kontrol sa intensity ng filter at application.
- Pagkontrol ng App: Opsyon upang i-disable ang Twilight sa mga partikular na app.
- Smart Home Integration: Sumasama sa Philips Hue smart lights para makontrol ang pag-iilaw ng bahay.
Matuto Pa:
- Dokumentasyon: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
- Automation (Tasker, atbp.): https://sites.google. com/site/Twilight4android/automation
- Impormasyon sa Privacy Tungkol sa Serbisyo sa Accessibility: https://Twilight.urbandroid.org/ ay-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Sumusuportang Pananaliksik: (Isang seleksyon ng mga pag-aaral na binanggit sa orihinal na teksto)
- Dijk, D. J., et al. (2012). Amplitude Reduction at Phase Shifts ng Melatonin, Cortisol at Iba pang Circadian Rhythms pagkatapos ng Unti-unting Pag-unlad ng Sleep at Light Exposure sa mga Tao.
- Gooley, J. J., et al. (2011). Ang pagkakalantad sa Ilaw ng Kwarto bago ang oras ng pagtulog ay pinipigilan ang pagsisimula ng melatonin at pinaikli ang tagal ng melatonin sa mga tao.
- Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2009). Epekto ng Liwanag sa Human Circadian Physiology.
I-download ang Twilight ngayon at maranasan ang pagkakaiba!
Karagdagang Impormasyon sa Laro
Pinakabagong Bersyon14.1 |
Kategorya |
Nangangailangan ng AndroidAndroid 5.0+ |
Available sa
|
Mga pagsusuri
Mag-post ng Mga Komento-
- Schlaflose
- 2025-02-07
-
Twilight ist fantastisch! Ich schlafe jetzt viel besser, seit ich diese App benutze. Kann ich nur empfehlen!
- iPhone 14 Pro
-
- Luna
- 2025-01-31
-
Buena aplicación, ayuda a reducir la luz azul de la pantalla. Me duermo más fácilmente ahora. Podría ser mejor si tuviera más opciones de personalización.
- iPhone 13 Pro Max
-
- NightOwl
- 2025-01-31
-
Twilight has significantly improved my sleep! I used to struggle to fall asleep, but now I sleep much better since using this app. Highly recommend!
- Galaxy Z Flip
-
- Isabelle
- 2025-01-05
-
非常棒的自走棋辅助应用，功能强大，使用方便！
- Galaxy Z Fold4
-
- 夜猫子
- 2025-01-04
-
这个软件太难用了，操作复杂，不适合新手。
- Galaxy S20 Ultra
-
1、Rate
-
2、Magkomento
-
3、Pangalan
-
4、Email
Nangungunang Pag-download
Higit pa >-
-
-
-
- athenaPatient
- 4.4
-
- Radio RusRek
- 4.1
-
- Ease CheckIn
- 4.4
-
- Whats Web for WA
- 4.4
-
- Belrobotics
- 4.1
-
-
Mga trending na app
-
- RAM Booster eXtreme Speed
- 4.4 Mga gamit
- Ang RAM Booster eXtreme Speed ay nag-o-optimize ng iyong RAM sa isang pag-click, na nakakapag-clear ng hanggang 10% na higit pa kaysa sa mga nakikipagkumpitensyang app. Nag-aalok ito ng kumpletong kontrol ng RAM, hindi nangangailangan ng root access, at may kasamang ligtas na task killer, na angkop para sa parehong naka-root at hindi naka-root na mga Android device. Mga Pangunahing Tampok Pagpapahusay ng RAM: Naglilinis unn
-
- Package Tracker: Track Parcels
- 4.5 Photography
- Ipinapakilala ang PackageTracker: Ang Iyong Ultimate Global Package Tracking Solution Pagod na sa pag-juggling ng maramihang pagsubaybay sa mga website at app? Magpaalam sa abala! Ang PackageTracker ay ang iyong all-in-one na solusyon para sa pagsubaybay sa mga pakete mula sa buong mundo, ganap na libre at madaling gamitin. Subaybayan ang Lahat, Kailanman
-
- athenaPatient
- 4.4 Pamumuhay
- Ipinapakilala ang athenaPatient, Ang Your All-in-One Healthcare CompanionathenaPatient ay isang user-friendly at secure na mobile app na idinisenyo upang bigyang kapangyarihan ang mga pasyente na may maginhawang access sa kanilang impormasyon sa kalusugan at tuluy-tuloy na komunikasyon sa kanilang pangkat ng pangangalaga, anumang oras at kahit saan. Walang Kahirapang Pag-access at Pinahusay
-
- Guitar Tuner Guru
- 4.4 Mga gamit
- Ipinapakilala ang Guitar Tuner Guru, ang tunay na libreng tuning app para sa lahat ng string instruments! Tumutugtog ka man ng gitara, bass, ukulele, o violin, nagbibigay ang app na ito ng mabilis, tumpak na pag-tune anumang oras, kahit saan. Makinabang mula sa katumpakan ng propesyonal na grado na may mga opsyon sa chromatic at ear tuning, perpekto para sa baguhan
-
- Radio RusRek
- 4.1 Mga Video Player at Editor
- Ang Radio RusRek ay isang komprehensibong radio app na nakabase sa New York City, na nag-aalok ng magkakaibang hanay ng nilalaman, kabilang ang musika, balita, at entertainment. Sa 24/7 streaming, access sa pamamagitan ng 96.3 FM-HD3 channel, at mga online na platform, ang mga user ay maaaring manatiling updated at maaliw nasaan man sila. Software Overv
-
- Ease CheckIn
- 4.4 Produktibidad
- Ang Ease CheckIn ay ang pinakamahusay na app para sa pamamahala ng araw-araw na pagdalo sa iyong lugar ng trabaho. Gamit ang app na ito, madali mong masusuri ang iyong sarili sa loob at labas, na ginagawang mabilis at maginhawa ang pamamahala ng pagdalo. Binibigyang-daan ka ng app na pamahalaan ang maramihang mga site nang sabay-sabay, na nagbibigay sa iyo ng kakayahang patuloy na subaybayan ang iyong
Latest APP
-
- Flo
- 4.1 Kalusugan at Fitness
- Pagandahin ang iyong kagalingan sa Flo APK, isang nangungunang kalusugan at fitness app para sa mga mobile na gumagamit. Binuo ng Flo Health Inc., ang standout ng Google Play na ito ay makakatulong sa iyo na mabisa ang iyong kalusugan. Dinisenyo para sa Android, pinagsasama ng FLO ang intuitive na disenyo na may komprehensibong pagsubaybay, ginagawa itong isang nangungunang pagpipilian para sa pagalingin
-
- Sleep Monitor: Sleep Tracker
- 5.0 Kalusugan at Fitness
- Sleep Monitor: Ang iyong landas sa mas mahusay na pagtulog ng pagtulog ay isang komprehensibong mobile application na idinisenyo upang subaybayan, pag -aralan, at pagbutihin ang kalidad ng iyong pagtulog. I -unlock ang mga tampok na premium nang libre sa pamamagitan ng pag -download ng Sleep Monitor Mod Apk. Ang pinahusay na bersyon na ito ay nag -aalis ng mga ad at nagbibigay ng hindi pinigilan na pag -access sa a
-
- Gradual Life
- 2.9 Kalusugan at Fitness
- Mag-unwind at Umunlad sa Unti-unting Buhay: Ang Iyong Personalized Wellness Journey Baguhin ang iyong buhay gamit ang Gradual Life, isang wellness at mindfulness app na idinisenyo para tulungan kang Achieve isang mas balanse at kasiya-siyang pag-iral. Bawasan ang stress, palakasin ang pag-iisip, at pagbutihin ang iyong pisikal na kagalingan. Lumikha ng isang tao
-
- UNHCR Wellbeing
- 4.6 Kalusugan at Fitness
- Ang UNHCR Wellbeing app ay isang mental health at psychosocial wellbeing na mapagkukunan na idinisenyo para sa mga tauhan ng UNHCR sa buong mundo. Nag-aalok ang app na ito ng praktikal na suporta at patnubay upang matulungan ang kanilang kalusugang pangkaisipan at kagalingan. Maaaring makinabang ang mga user mula sa mga tool sa pagtatasa sa sarili na may agarang feedback, mapagkukunang pang-edukasyon
-
- Endel: Focus, Relax & Sleep
- 2.6 Kalusugan at Fitness
- Endel: Ang iyong karanasan sa tunog na hinimok ng AI Ang Endel ay isang makabagong application na gumagamit ng AI-driven na dynamic na sound environment upang tulungan ang mga user na mapabuti ang bawat aspeto ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pagsusuri ng data gaya ng lokasyon, kapaligiran at tibok ng puso, gumagawa si Endel ng mga personalized na karanasan sa tunog upang matugunan ang iba't ibang pangangailangan gaya ng pagpapahinga, konsentrasyon, o pagtulog. Nag-aalok ang app ng maraming mode, kabilang ang Relax, Focus, Sleep, Recovery, Study at Exercise, na idinisenyo upang pahusayin ang pisikal at mental na kalusugan at pagiging produktibo. Nakikipagtulungan din si Endel sa mga kilalang artist at thinker upang lumikha ng mga orihinal na sound environment para higit pang pagyamanin ang karanasan ng user at nag-aalok ng iba't ibang opsyon sa package. Ang kapangyarihan ng isang personalized na sound environment Ang pinakatanyag na tampok ng Endel ay ang kakayahang lumikha ng mga personalized na sound environment sa real time. Gusto mo mang mag-relax pagkatapos ng mabigat na araw, maging mas produktibo sa oras ng trabaho, o matulog ng mahimbing, sinasaklaw ka ni Endel. Relax: Ende
-
- MyFitnessPal: Calorie Counter
- 4.5 Kalusugan at Fitness
- MyFitnessPal: Calorie Counter: Ang iyong All-in-One Health and Fitness CompanionMyFitnessPal: Calorie Counter ay isang komprehensibong app sa kalusugan at fitness na idinisenyo upang tulungan ang mga user na Achieve sa kanilang mga layunin sa nutrisyon at fitness. Nagsisilbi itong virtual nutrition coach, meal planner, at fitness tracker, na nagbibigay-daan sa mga user na mag-log ng food intake, monitor phy
-
- Meditopia
- 4.5 Kalusugan at Fitness
- Mag-unwind at makahanap ng panloob na kapayapaan sa Meditopia, ang personalized na mindfulness app na idinisenyo para sa iyong mental well-being. Hindi tulad ng mga panandaliang solusyon, nagbibigay ang Meditopia ng komprehensibong diskarte sa pagbabawas ng stress, pagpapabuti ng pagtulog, at pangkalahatang balanse. Mag-access ng higit sa 1000 guided meditations at breathing ex
-
- Muscle Booster
- 3.7 Kalusugan at Fitness
- Sa pakikipagsapalaran sa mundo ng Mobile Health and Fitness, ang Muscle Booster APK ay kumikinang bilang isang nangungunang opsyon para sa mga naghahanap upang hubugin ang kanilang katawan at mapabuti ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng kanilang mga Android device. Binuo ng WELLTECH APPS LIMITED, ang app na ito ay nakikilala ang sarili nito sa Google Play sa pamamagitan ng pag-aalok sa mga user ng rang
-
- Innertune
- 3.6 Kalusugan at Fitness
- Innertune APK: Ang Iyong Ultimate Music Companion para sa 2024Innertune APK ay isang malakas na mobile music player na idinisenyo upang palakihin ang iyong karanasan sa pakikinig. Inihatid sa iyo ng Innertune Media Inc, ang versatile app na ito ay nag-aalok ng tuluy-tuloy na pag-playback sa background, naka-synchronize na lyrics, at kakayahang mag-download ng musika
Breaking News
Ang mga batas tungkol sa paggamit ng software na ito ay nag-iiba-iba sa bawat bansa. Hindi namin hinihikayat o kinukunsinti ang paggamit ng program na ito kung ito ay lumalabag sa mga batas na ito.