Twilight: уменьшение синего света, улучшение сна

Не можете заснуть? Ваши дети чрезмерно активны после приема таблеток перед сном? Вы часто пользуетесь телефоном или планшетом поздно ночью или испытываете чувствительность к свету во время мигрени? Twilight может быть ответом.

Недавние исследования подчеркивают разрушительное влияние воздействия синего света перед сном на наш естественный циркадный ритм, препятствуя сну. Это связано с меланопсином, фоторецептором в глазу, чувствительным к синему свету (460–480 нм), который может подавлять выработку мелатонина, крайне важного для здорового цикла сна. Исследования показывают, что даже пара часов использования планшета или смартфона перед сном может задержать сон на час.

Twilight динамически настраивает экран вашего устройства в зависимости от времени суток. После захода солнца он фильтрует синий свет, заменяя его более мягким красным фильтром. Интенсивность фильтра адаптируется к местному времени восхода и захода солнца. Twilight также совместимо с устройствами Wear OS.

Основные преимущества и особенности:

• Улучшение сна: Уменьшает воздействие синего света для улучшения качества сна.
• Снижение нагрузки на глаза: Обеспечивает более комфортное просмотр, особенно ночью.
• Совместимость с Wear OS: Синхронизируется с вашим устройством Wear OS для единообразной фильтрации.
• Оптимизация AMOLED: Протестировано в течение 5 лет на экранах AMOLED без выгорания; может даже продлить срок службы экрана.
• Настраиваемые настройки: Позволяет точно контролировать интенсивность и применение фильтра.
• Контроль приложений: Возможность отключить Twilight в определенных приложениях.
• Интеграция с умным домом: Интегрируется с Philips Hue интеллектуальными светильниками для управления бытовым освещением.

Узнать больше:

• Документация: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Автоматизация (Tasker и т. д.): https://sites.google. com/site/Twilight4android/automation
• Информация о конфиденциальности, касающаяся службы специальных возможностей: https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Поддерживающие исследования: (подборка исследований, упомянутых в исходном тексте)

• Дейк, Д.Дж. и др. (2012). Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного наступления сна и воздействия света у людей.
• Гули Дж. Дж. и др. (2011). Воздействие комнатного света перед сном подавляет выработку мелатонина и сокращает продолжительность его действия у людей.
• Даффи Дж. Ф. и Цейслер Калифорния (2009). Влияние света на циркадную физиологию человека.

Загрузите Twilight сегодня и ощутите разницу!