Twilight: ブルーライトを軽減し、睡眠を改善します

なかなか眠れませんか？ あなたのお子様は、就寝前にタブレットを使用した後、過度に活動的になりませんか?深夜に携帯電話やタブレットを頻繁に使用したり、片頭痛の際に光に過敏になったりすることがありますか? Twilight が答えかもしれません。

最新の研究では、睡眠前のブルーライトへの曝露が人間の自然な概日リズムに破壊的な影響を及ぼし、睡眠を妨げることが明らかになりました。 これは、青色光（460～480nm）に敏感な目の光受容体メラノプシンによるもので、健康な睡眠サイクルに不可欠なメラトニン生成を抑制する可能性があります。研究によると、就寝前にタブレットやスマートフォンを数時間使用しただけでも、睡眠が 1 時間遅れる可能性があります。

Twilight はデバイスの画面を時刻に合わせて動的に調整します。 日没後は青色光をフィルタリングし、より柔らかい赤色のフィルタに置き換えます。 フィルターの強度は、地域の日の出と日の入りの時間に適応します。 Twilight は Wear OS デバイスとも互換性があります。

主な利点と機能:

• 睡眠の改善: ブルーライトへの曝露を減らし、睡眠の質を向上させます。
• 目の疲れの軽減:特に夜間に、より快適な視聴体験を提供します。
• Wear OS の互換性: Wear OS デバイスと同期して、一貫したフィルタリングを実現します。
• AMOLED 最適化: AMOLED スクリーンで焼き付きなしで 5 年間テスト済み。画面の寿命を延ばすこともできます。
• カスタマイズ可能な設定: フィルターの強度とアプリケーションを正確に制御できます。
• アプリ制御: 特定のアプリで Twilight を無効にするオプション。
• スマートホームの統合: Philips Hue スマート ライトと統合して家庭用照明を制御します。

もっと詳しく知る：

• ドキュメント: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• オートメーション (Tasker など): https://sites.google. com/site/Twilight4android/automation
• アクセシビリティ サービスに関するプライバシー情報: https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

支援研究: (原文で言及されている研究の一部)

• ダイク、D.J.、他。 （2012年）。人間の睡眠と光曝露が徐々に進んだ後のメラトニン、コルチゾール、その他の概日リズムの振幅減少と位相シフト。
• Gooley、J.J.、他（2011年）。就寝前に部屋の光にさらされると、ヒトのメラトニンの発現が抑制され、メラトニンの持続時間が短縮されます。
• ダフィー、J.F.、チェイスラー、C.A. (2009)。人間の概日生理に対する光の影響

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