Twilight: 블루라이트 감소, 수면 개선
잠드는 데 어려움을 겪고 있나요? 자녀가 자기 전에 태블릿을 사용한 후 지나치게 활동적입니까? 늦은 밤에 휴대전화나 태블릿을 자주 사용하거나 편두통 중에 빛에 대한 민감성을 경험하시나요? Twilight가 답일 수도 있습니다.
최신 연구에서는 잠들기 전 청색광 노출이 자연적인 일주기 리듬에 지장을 주어 수면을 방해한다는 점을 강조합니다. 이는 청색광(460-480nm)에 민감한 눈의 광수용체인 멜라놉신(Melanopsin)으로 인해 멜라토닌 생성을 억제할 수 있으며 이는 건강한 수면 주기에 중요합니다. 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 태블릿이나 스마트폰을 몇 시간만 사용해도 잠이 한 시간 정도 지연될 수 있는 것으로 나타났습니다.
Twilight는 기기의 화면을 하루 중 시간에 맞춰 동적으로 조정합니다. 일몰 후에는 파란색 빛을 필터링하여 더 부드러운 빨간색 필터로 교체합니다. 필터 강도는 해당 지역의 일출 및 일몰 시간에 맞춰 조정됩니다. Twilight는 Wear OS 기기와도 호환됩니다.
주요 이점 및 기능:
- 수면 개선: 블루라이트 노출을 줄여 수면의 질을 높입니다.
- 눈의 피로 감소: 특히 밤에 더욱 편안한 시청 환경을 제공합니다.
- Wear OS 호환성: 일관된 필터링을 위해 Wear OS 기기와 동기화합니다.
- AMOLED 최적화: 번인 없이 AMOLED 화면에서 5년 동안 테스트되었습니다. 화면 수명이 연장될 수도 있습니다.
- 사용자 정의 가능한 설정: 필터 강도와 적용을 정밀하게 제어할 수 있습니다.
- 앱 제어: 특정 앱에서 Twilight를 비활성화하는 옵션입니다.
- 스마트 홈 통합: Philips Hue 스마트 조명과 통합하여 가정용 조명을 제어합니다.
자세히 알아보기:
지원 연구: (원문에 언급된 연구 중 선택)
- Dijk, D.J. 등 (2012). 인간의 수면 및 빛 노출이 점진적으로 진행된 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 변화.
- Gooley, J.J. 등 (2011). 취침 전 실내 조명에 노출되면 멜라토닌 발현이 억제되고 멜라토닌 지속 시간이 단축됩니다.
- Duffy, J. F., Czeisler, C. A.(2009). 빛이 인간의 생체 생리에 미치는 영향
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추가 게임 정보
최신 버전
14.1
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범주
건강과 운동
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안드로이드 필요
Android 5.0+
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사용 가능한

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- Schlaflose
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2025-02-07
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Twilight ist fantastisch! Ich schlafe jetzt viel besser, seit ich diese App benutze. Kann ich nur empfehlen!
- iPhone 14 Pro
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- Luna
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2025-01-31
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Buena aplicación, ayuda a reducir la luz azul de la pantalla. Me duermo más fácilmente ahora. Podría ser mejor si tuviera más opciones de personalización.
- iPhone 13 Pro Max
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- NightOwl
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2025-01-31
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Twilight has significantly improved my sleep! I used to struggle to fall asleep, but now I sleep much better since using this app. Highly recommend!
- Galaxy Z Flip
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- Isabelle
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2025-01-05
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非常棒的自走棋辅助应用,功能强大,使用方便!
- Galaxy Z Fold4
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- 夜猫子
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2025-01-04
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这个软件太难用了,操作复杂,不适合新手。
- Galaxy S20 Ultra
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- RAM Booster eXtreme Speed
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4.4
도구
- RAM Booster eXtreme Speed는 한 번의 클릭으로 RAM을 최적화하여 경쟁 앱보다 최대 10% 더 많은 메모리를 정리합니다. 완전한 RAM 제어 기능을 제공하고 루트 액세스가 필요하지 않으며 루팅된 Android 기기와 루팅되지 않은 Android 기기 모두에 적합한 안전한 작업 킬러가 포함되어 있습니다.
주요 특징
RAM 향상:
UNN을 청소합니다.
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- Ease CheckIn
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4.4
비즈니스 오피스
- Ease CheckIn은 직장의 일일 출석 관리를 위한 최고의 앱입니다. 이 앱을 이용하면 쉽게 출석체크를 할 수 있어 빠르고 편리하게 출석관리가 가능합니다. 이 앱을 사용하면 여러 사이트를 동시에 관리할 수 있으므로 지속적으로 모니터링할 수 있습니다.
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- HiAnime
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4.3
비디오 플레이어 및 편집자
- HiAnime는 애니메이션 애호가를 위한 최고의 앱입니다. 노련한 오타쿠이든 애니메이션 장면이 처음이든 상관없이 HiAnime는 탁월한 스트리밍 경험을 제공합니다. 인기 시리즈, 시대를 초월한 고전, 아직 발견되지 않은 보석이 포함된 방대한 라이브러리에 뛰어들어 모든 최신 에피소드와 영화를 감상하세요.
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- Amipos
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4.2
사진술
- 귀하의 모든 판매 요구에 맞는 최고의 모바일 앱인 Amipos를 소개합니다. 간단하고 효율적으로 설계된 Amipos를 사용하면 휴대폰에서 바로 Amipass 고객의 결제를 쉽게 관리하고 징수할 수 있습니다. Amipos를 사용하면 월간 매출을 빠르게 추적하고 최근 거래를 확인할 수 있으며 심지어는
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- Pi Pay
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4.4
재원
- 캄보디아에서 빠르고 안전한 온라인 및 매장 내 결제를 위한 최고의 앱인 Pi Pay를 소개합니다. Pi Pay를 사용하면 몇 번의 탭만으로 영화 티켓, 음식, 커피, 패션, 주유소 등의 비용을 쉽게 결제할 수 있습니다. 현금을 가지고 다니거나 잔돈이 느슨해질까 봐 걱정할 필요가 없습니다. 게다가 편리하게 할 수 있는
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- Package Tracker: Track Parcels
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4.5
사진술
- PackageTracker 소개: 최고의 글로벌 패키지 추적 솔루션 여러 추적 웹사이트와 앱을 뒤섞는 데 지치셨나요? 번거로움에 작별 인사를 하세요! PackageTracker는 전 세계의 패키지를 추적하기 위한 올인원 솔루션으로 완전 무료이며 사용하기 쉽습니다.
모든 것을 추적하세요
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- Sleep Monitor - Schlaftracker
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4.5
건강과 운동
- 모바일 기술을 통해 건강이 점차 관리되는 시대에 수면 모니터 APK는 수면주기 추적 영역에서 획기적인 도구로 나타납니다. 혁신적인 SM Health Team이 개발 한이 응용 프로그램은 사용자가 수면 앱과 상호 작용하는 방식을 재정의합니다. Google Play에서 사용할 수 있습니다.
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- Flo
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4.1
건강과 운동
- 모바일 사용자를위한 최고의 건강 및 피트니스 앱인 Flo APK를 사용하여 복지를 향상시킵니다. Flo Health Inc.에서 개발 한이 Google Play의 눈에 띄는 것은 건강을 효과적으로 관리하는 데 도움이됩니다. Android 용으로 설계된 Flo는 직관적 인 디자인과 포괄적 인 추적을 결합하여 Heal을위한 최고의 선택입니다.
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- Sleep Monitor - Schlaftracker
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5.0
건강과 운동
- 수면 모니터 : 더 나은 수면 수면 모니터로가는 경로는 수면 품질을 추적, 분석 및 개선하도록 설계된 포괄적 인 모바일 애플리케이션입니다. Sleep Monitor Mod APK를 다운로드하여 프리미엄 기능을 무료로 잠금 해제하십시오. 이 강화 된 버전은 광고를 제거하고에 대한 무제한 액세스를 제공합니다.
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- Gradual Life
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2.9
건강과 운동
- 점진적인 삶을 통해 긴장을 풀고 번영하세요: 맞춤형 웰니스 여행
Achieve 더욱 균형 잡히고 만족스러운 존재가 되도록 돕기 위해 고안된 웰니스 및 마음챙김 앱인 Gradual Life로 삶을 변화시켜 보세요. 스트레스를 줄이고 마음챙김을 강화하며 신체적 웰빙을 향상시키세요. 사람 만들기
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- UNHCR Wellbeing
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4.6
건강과 운동
- UNHCR 웰빙 앱은 전 세계 UNHCR 직원을 위해 설계된 정신 건강 및 심리사회적 웰빙 리소스입니다. 이 앱은 정신 건강과 웰빙에 도움이 되는 실질적인 지원과 지침을 제공합니다. 사용자는 즉각적인 피드백, 교육 리소스를 갖춘 자체 평가 도구의 이점을 누릴 수 있습니다.
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- Endel: Focus, Relax & Sleep
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2.6
건강과 운동
- Endel: AI 기반 맞춤형 사운드 경험
Endel은 AI 기반 동적 사운드 환경을 사용하여 사용자가 일상 생활의 모든 측면을 개선할 수 있도록 돕는 혁신적인 애플리케이션입니다. Endel은 위치, 환경, 심박수 등의 데이터를 분석하여 휴식, 집중력, 수면 등 다양한 요구 사항을 충족하는 맞춤형 사운드 경험을 제공합니다. 이 앱은 신체적, 정신적 건강과 생산성을 향상시키도록 설계된 휴식, 집중, 수면, 회복, 학습 및 운동을 포함한 다양한 모드를 제공합니다. 또한 Endel은 유명 아티스트 및 사상가들과 협력하여 독창적인 사운드 환경을 만들어 사용자 경험을 더욱 풍부하게 하고 다양한 패키지 옵션을 제공합니다.
개인화된 사운드 환경의 힘
Endel의 가장 주목할만한 기능은 개인화된 사운드 환경을 실시간으로 생성하는 기능입니다. 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 싶든, 업무 시간 동안 생산성을 높이고 싶든, 숙면을 취하고 싶든, Endel이 도와드립니다.
휴식: 엔데
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- MyFitnessPal
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4.5
건강과 운동
- MyFitnessPal: 올인원 건강 및 피트니스 동반자MyFitnessPal는 사용자의 영양 및 피트니스 목표를 Achieve돕도록 설계된 종합적인 건강 및 피트니스 앱입니다. 가상 영양 코치, 식사 플래너, 피트니스 추적기 역할을 하여 사용자가 음식 섭취량을 기록하고 신체 활동을 모니터링할 수 있습니다.
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- Meditopia: 명상, 마음 챙김
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4.5
건강과 운동
- 정신 건강을 위해 설계된 맞춤형 마음챙김 앱인 Meditopia로 긴장을 풀고 내면의 평화를 찾으세요. 일시적인 솔루션과 달리 Meditopia는 스트레스 감소, 수면 개선 및 전반적인 균형에 대한 포괄적인 접근 방식을 제공합니다. 1000가지가 넘는 명상 안내 및 호흡법에 액세스하세요.
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- Workout Planner Muscle Booster
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3.7
건강과 운동
- 모바일 건강 및 피트니스의 세계로 모험을 떠나는 Muscle Booster APK는 Android 기기를 통해 몸매를 다듬고 건강을 개선하려는 사람들에게 최고의 옵션으로 빛을 발합니다. WELLTECH APPS LIMITED에서 개발한 이 앱은 Google Play에서 사용자에게 벨소리를 제공하여 차별화됩니다.
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