Twilight: blauw licht verminderen, slaap verbeteren

Heb je moeite om in slaap te vallen? Zijn uw kinderen overactief na tabletgebruik voor het slapengaan? Gebruikt u uw telefoon of tablet vaak laat in de nacht, of ervaart u lichtgevoeligheid tijdens migraine? Twilight zou het antwoord kunnen zijn.

Opkomend onderzoek wijst op het verstorende effect van blootstelling aan blauw licht vóór het slapengaan op ons natuurlijke circadiane ritme, waardoor de slaap wordt belemmerd. Dit komt door melatonine, een fotoreceptor in het oog die gevoelig is voor blauw licht (460-480 nm), en die de productie van melatonine kan onderdrukken – cruciaal voor een gezonde slaapcyclus. Uit onderzoek blijkt dat zelfs een paar uur tablet- of smartphonegebruik voor het slapengaan de slaap met een uur kan vertragen.

Twilight past het scherm van uw apparaat dynamisch aan het tijdstip van de dag aan. Na zonsondergang filtert het blauw licht en vervangt het door een zachter rood filter. De filterintensiteit past zich aan uw lokale zonsopgang- en zonsondergangtijden aan. Twilight is ook compatibel met Wear OS-apparaten.

Belangrijkste voordelen en kenmerken:

• Verbeterde slaap: Vermindert de blootstelling aan blauw licht voor een betere slaapkwaliteit.
• Verminderde vermoeide ogen: Biedt een comfortabelere kijkervaring, vooral 's nachts.
• Wear OS-compatibiliteit: Synchroniseert met uw Wear OS-apparaat voor consistente filtering.
• AMOLED-optimalisatie: 5 jaar lang getest op AMOLED-schermen zonder inbranden; kan zelfs de levensduur van het scherm verlengen.
• Aanpasbare instellingen: Zorgt voor nauwkeurige controle over de filterintensiteit en -toepassing.
• App-beheer: Optie om Twilight in specifieke apps uit te schakelen.
• Smart Home-integratie: Kan worden geïntegreerd met Philips Hue slimme lampen om de verlichting in huis te regelen.

Meer informatie:

• Documentatie: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Automatisering (Tasker, etc.): https://sites.google. com/site/Twilight4android/automatisering
• Privacy-informatie over de toegankelijkheidsservice: https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-toegankelijkheidsdienst-een-thread-naar-mijn-privacy/

Ondersteunend onderzoek: (Een selectie van de onderzoeken genoemd in de originele tekst)

• Dijk, D.J., et al. (2012). Amplitudereductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke toename van slaap- en lichtblootstelling bij mensen.
• Gooley, J.J., et al. (2011). Blootstelling aan kamerlicht vóór het slapengaan onderdrukt het ontstaan ​​van melatonine en verkort de melatonineduur bij mensen.
• Duffy, JF, & Czeisler, CA (2009). Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie.

Download Twilight vandaag nog en ervaar het verschil!