Twilight: Mavi Işığı Azaltın, Uykuyu İyileştirin

Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Çocuklarınız yatmadan önce tablet kullandıktan sonra aşırı mı aktif oluyor? Gece geç saatlerde telefonunuzu veya tabletinizi sık sık kullanıyor musunuz veya migren sırasında ışık hassasiyeti mi yaşıyorsunuz? Twilight cevap olabilir.

Yeni ortaya çıkan araştırmalar, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmanın doğal sirkadiyen ritmimiz üzerindeki, uykuyu engelleyen yıkıcı etkisini vurguluyor. Bunun nedeni, gözde mavi ışığa (460-480nm) duyarlı bir fotoreseptör olan ve sağlıklı uyku döngüleri için çok önemli olan melatonin üretimini baskılayabilen Melanopsin'dir. Araştırmalar, yatmadan önce birkaç saatlik tablet veya akıllı telefon kullanımının bile uykuyu bir saat geciktirebileceğini gösteriyor.

Twilight cihazınızın ekranını günün saatine göre dinamik olarak ayarlar. Gün batımından sonra mavi ışığı filtreleyerek yerine daha yumuşak bir kırmızı filtre koyar. Filtre yoğunluğu yerel gün doğumu ve gün batımı saatlerinize uyum sağlar. Twilight ayrıca Wear OS cihazlarıyla da uyumludur.

Önemli Avantajlar ve Özellikler:

• Geliştirilmiş Uyku: Daha iyi uyku kalitesi için mavi ışığa maruz kalmayı azaltır.
• Daha Az Göz Yorgunluğu: Özellikle geceleri daha rahat bir izleme deneyimi sağlar.
• Wear OS Uyumluluğu: Tutarlı filtreleme için Wear OS cihazınızla senkronize edilir.
• AMOLED Optimizasyonu: AMOLED ekranlarda yanma olmadan 5 yıl boyunca test edilmiştir; hatta ekranın ömrünü uzatabilir.
• Özelleştirilebilir Ayarlar: Filtre yoğunluğu ve uygulaması üzerinde hassas kontrol sağlar.
• Uygulama Kontrolü: Belirli uygulamalarda Twilight'yi devre dışı bırakma seçeneği.
• Akıllı Ev Entegrasyonu: Ev aydınlatmasını kontrol etmek için Philips Hue akıllı ışıklarla entegre olur.

Daha fazla bilgi edin:

• Belgeler: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Otomasyon (Tasker vb.): https://sites.google. com/site/Twilight4android/otomasyon
• Erişilebilirlik Hizmetine İlişkin Gizlilik Bilgileri: https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-erişilebilirlik-hizmeti-bir-gizliliğime-iş parçacığı/

Destekleyici Araştırma: (Orijinal metinde adı geçen çalışmalardan bir seçki)

• Dijk, D.J., ve diğerleri. (2012). İnsanlarda Uyku ve Işığa Maruz Kalmanın Kademeli İlerlemesi Sonrası Melatonin, Kortizol ve Diğer Sirkadiyen Ritimlerdeki Genlik Azalması ve Faz Kaymaları.
• Gooley, J.J., ve diğerleri. (2011). Yatmadan Önce Oda Işığına Maruz Kalmak, İnsanlarda Melatonin Başlangıcını Bastırır ve Melatonin Süresini Kısaltır.
• Duffy, J.F. ve Czeisler, C.A. (2009). Işığın İnsan Sirkadiyen Fizyolojisi Üzerindeki Etkisi.

Bugün Twilight indirin ve farkı yaşayın!