Twilight: Redukcja niebieskiego światła, poprawa snu

Trudno Ci zasnąć? Czy Twoje dzieci są nadmiernie aktywne po zażyciu tabletu przed snem? Czy często korzystasz z telefonu lub tabletu późno w nocy lub odczuwasz nadwrażliwość na światło podczas migreny? Twilight może być odpowiedzią.

Pojawiające się badania podkreślają destrukcyjny wpływ ekspozycji na niebieskie światło przed snem na nasz naturalny rytm dobowy, utrudniając sen. Dzieje się tak dzięki melanopsynie, fotoreceptorowi w oku wrażliwemu na światło niebieskie (460-480 nm), który może hamować produkcję melatoniny – kluczowej dla zdrowych cykli snu. Badania pokazują, że nawet kilka godzin korzystania z tabletu lub smartfona przed snem może opóźnić sen o godzinę.

Twilight dynamicznie dostosowuje ekran Twojego urządzenia do pory dnia. Po zachodzie słońca filtruje światło niebieskie, zastępując je bardziej miękkim filtrem czerwonym. Intensywność filtra dostosowuje się do lokalnych godzin wschodu i zachodu słońca. Twilight jest także kompatybilne z urządzeniami z systemem Wear OS.

Najważniejsze zalety i funkcje:

• Poprawa snu: Zmniejsza ekspozycję na niebieskie światło, zapewniając lepszą jakość snu.
• Zmniejszenie zmęczenia oczu: Zapewnia większy komfort oglądania, szczególnie w nocy.
• Zgodność z Wear OS: Synchronizuje się z urządzeniem z systemem Wear OS w celu spójnego filtrowania.
• Optymalizacja AMOLED: Testowane przez 5 lat na ekranach AMOLED bez wypalenia; może nawet wydłużyć żywotność ekranu.
• Konfigurowalne ustawienia: Umożliwia precyzyjną kontrolę nad intensywnością i zastosowaniem filtra.
• Kontrola aplikacji: Możliwość wyłączenia Twilight w określonych aplikacjach.
• Integracja inteligentnego domu: Integruje się z inteligentnymi światłami Philips Hue w celu sterowania oświetleniem w domu.

Dowiedz się więcej:

• Dokumentacja: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Automatyzacja (Tasker itp.): https://sites.google. com/site/Twilight4android/automation
• Informacje dotyczące prywatności dotyczące usługi ułatwień dostępu: https://Twilight.urbandroid.org/ to-Twilightusługa-dostępności-a-wątek-do-mojej-prywatności/

Badania pomocnicze: (Wybór badań wymienionych w tekście oryginalnym)

• Dijk, D.J. i in. (2012). Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów dobowych po stopniowym zwiększaniu się snu i ekspozycji na światło u ludzi.
• Gooley, J. J. i in. (2011). Ekspozycja na światło w pomieszczeniu przed snem hamuje pojawienie się melatoniny i skraca jej czas trwania u ludzi.
• Duffy, J.F. i Czeisler, Kalifornia (2009). Wpływ światła na fizjologię dobową człowieka.

Pobierz Twilight już dziś i poczuj różnicę!