THAP cung cấp nhiều tính năng để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn: các bài tập chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày, các công cụ sơ cứu tâm lý thực tế, mô-đun tự trị liệu được cá nhân hóa, diễn đàn cộng đồng hỗ trợ và tạp chí riêng tư. Hầu hết các tính năng đều miễn phí, giúp bạn kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình.

Các tính năng chính của Ứng dụng THAP:

• Bài tập chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày: Các bài tập ngắn, hiệu quả để xây dựng khả năng tự nhận thức và kiểm soát căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
• Sơ cứu tâm lý: Công cụ giúp đối phó với nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm căng thẳng, tức giận, đau buồn và cô đơn.
• Mô-đun trị liệu tự hướng dẫn: Các mô-đun có thể tùy chỉnh để giải quyết các vấn đề cụ thể như trầm cảm, lo lắng, lòng tự trọng thấp và sự phụ thuộc theo tốc độ của riêng bạn.
• Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối ẩn danh với những người khác đang gặp phải những thách thức tương tự để có được sự hiểu biết và hỗ trợ chung.
• Tư vấn & Trị ​​liệu Trực tuyến (Đăng ký): Tiếp cận hướng dẫn chuyên nghiệp cho các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, áp lực từ bạn bè, đau buồn và cô đơn. (Lưu ý: Đây là dịch vụ trả phí.)
• Nhật ký cá nhân: Một không gian an toàn để suy ngẫm, xử lý cảm xúc và viết nhật ký hàng ngày.

Kết luận:

THAP sử dụng các kỹ thuật dựa trên bằng chứng bao gồm CBT, DBT, REBT, liệu pháp khẳng định, liệu pháp phản ánh và chánh niệm để cung cấp cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Bằng cách ưu tiên việc khám phá và chăm sóc bản thân, THAP giúp bạn xây dựng một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. Hãy tải THAP ngay hôm nay và bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Hầu hết các tính năng đều miễn phí; hãy truy cập

để biết thêm thông tin hoặc liên hệ với nhóm của chúng tôi.