THAP는 일일 정신 건강 운동, 실용적인 심리적 응급처치 도구, 맞춤형 자가 치료 모듈, 지원 커뮤니티 포럼, 개인 저널 등 정신적 웰빙 여정을 지원하는 다양한 기능을 제공합니다. 대부분의 기능은 무료로 제공되므로 정신 건강을 관리할 수 있습니다.

THAP 앱의 주요 기능:

• 일일 정신 건강 운동: 자기 인식을 구축하고 스트레스, 불안, 우울증을 관리하는 짧고 효과적인 운동
• 심리적 응급처치: 스트레스, 분노, 슬픔, 외로움 등 다양한 증상에 대처하는 도구
• 자기 치료 모듈: 우울증, 불안, 낮은 자존감, 상호의존성과 같은 특정 문제를 자신의 속도에 맞춰 해결할 수 있는 맞춤형 모듈입니다.
• 지원 커뮤니티: 비슷한 문제에 직면한 다른 사람들과 익명으로 연결하여 이해와 지원을 공유합니다.
• 온라인 상담 및 치료(구독): 불안, 우울증, 스트레스, 또래 압력, 슬픔, 외로움과 같은 정신 건강 문제에 대한 전문적인 지침을 받아보세요. (참고: 유료 서비스입니다.)
• 개인 일기장: 성찰과 감정 처리, 일상 일기 쓰기를 위한 안전한 공간

결론:

THAP는 CBT, DBT, REBT, 확증 요법, 성찰 요법, 마음챙김 등 증거 기반 기술을 활용하여 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 자기 발견과 자기 관리를 우선시함으로써 THAP는 귀하가 더 행복하고 만족스러운 삶을 누릴 수 있도록 지원합니다. 지금 THAP를 다운로드하고 정신 건강 개선을 위한 여정을 시작하세요. 대부분의 기능은 무료입니다. 자세한 내용을 알아보거나 당사 팀에 문의하려면

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