THAP 提供一係列功能來支持您的心理健康之旅：日常心理健康練習、實用的心理急救工具、個性化自我治療模塊、支持性社區論壇和私人日記。 大多數功能都是免費的，讓您能夠掌控自己的心理健康。

THAP 應用程序的主要功能：

• 每日心理健康鍛煉：簡短有效的練習，可建立自我意識並管理壓力、焦慮和抑鬱。
• 心理急救：應對各種症狀的工具，包括壓力、憤怒、悲傷和孤獨。
• 自我引導治療模塊：可定製的模塊，可按照您自己的節奏解決抑鬱、焦慮、自卑和相互依賴等特定問題。
• 支持社區：與麵臨類似挑戰的其他人匿名聯係，以尋求共同理解和支持。
• 在線谘詢和治療（訂閱）：獲得針對焦慮、抑鬱、壓力、同伴壓力、悲傷和孤獨等心理健康問題的專業指導。 （注：此為付費服務。）
• 個人日記：一個用於反思、情緒處理和日常日記的安全空間。

結論：

THAP 利用基於證據的技術，包括 CBT、DBT、REBT、肯定療法、反思療法和正念療法，提供全麵的心理健康方法。 通過優先考慮自我發現和自我保健，THAP 使您能夠建立更快樂、更充實的生活。 立即下載 THAP，開始您改善心理健康的旅程。 大多數功能都是免費的； 請訪問

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