O THAP oferece uma variedade de recursos para apoiar sua jornada de bem-estar mental: exercícios diários de bem-estar mental, ferramentas práticas de primeiros socorros psicológicos, módulos de autoterapia personalizados, fóruns comunitários de apoio e um diário privado. A maioria dos recursos é gratuita, permitindo que você assuma o controle de sua saúde mental.

Principais recursos do aplicativo THAP:

• Exercícios diários de bem-estar mental: Exercícios curtos e eficazes para desenvolver a autoconsciência e controlar o estresse, a ansiedade e a depressão.
• Primeiros socorros psicológicos: Ferramentas para lidar com vários sintomas, incluindo estresse, raiva, tristeza e solidão.
• Módulos de terapia autoguiada: Módulos personalizáveis ​​para lidar com questões específicas como depressão, ansiedade, baixa autoestima e co-dependência em seu próprio ritmo.
• Comunidade de Apoio: Conecte-se anonimamente com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes para compreensão e apoio compartilhados.
• Aconselhamento e terapia on-line (assinatura): Acesse orientação profissional para questões de bem-estar mental, como ansiedade, depressão, estresse, pressão dos colegas, tristeza e solidão. (Observação: este é um serviço pago.)
• Diário Pessoal: Um espaço seguro para reflexão, processamento emocional e registro diário.

Conclusão:

O THAP utiliza técnicas baseadas em evidências, incluindo TCC, DBT, REBT, terapia de afirmação, terapia reflexiva e atenção plena para fornecer uma abordagem holística ao bem-estar mental. Ao priorizar a autodescoberta e o autocuidado, o THAP permite que você construa uma vida mais feliz e gratificante. Baixe o THAP hoje e comece sua jornada para melhorar o bem-estar mental. A maioria dos recursos é gratuita; visite

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