THAP আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের অফার করে: প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতা অনুশীলন, ব্যবহারিক মনস্তাত্ত্বিক প্রাথমিক চিকিৎসা সরঞ্জাম, ব্যক্তিগতকৃত স্ব-থেরাপি মডিউল, সহায়ক সম্প্রদায় ফোরাম এবং একটি ব্যক্তিগত জার্নাল। বেশির ভাগ বৈশিষ্ট্যই বিনামূল্যে, যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম করে।

থাপ অ্যাপের মূল বৈশিষ্ট্য:

• দৈনিক মানসিক সুস্থতার ওয়ার্কআউট: স্ব-সচেতনতা তৈরি করতে এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করার জন্য সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ব্যায়াম।
• মনস্তাত্ত্বিক প্রাথমিক চিকিৎসা: মানসিক চাপ, রাগ, শোক এবং একাকীত্ব সহ বিভিন্ন উপসর্গ মোকাবেলার সরঞ্জাম।
• সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি মডিউল: আপনার নিজস্ব গতিতে হতাশা, উদ্বেগ, কম আত্ম-সম্মান এবং সহ-নির্ভরতার মতো নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য কাস্টমাইজযোগ্য মডিউল।
• সহায়ক সম্প্রদায়: শেয়ার করা বোঝাপড়া এবং সমর্থনের জন্য অনুরূপ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অন্যদের সাথে বেনামে সংযোগ করুন।
• অনলাইন কাউন্সেলিং এবং থেরাপি (সাবস্ক্রিপশন): উদ্বেগ, বিষণ্নতা, চাপ, সহকর্মীর চাপ, শোক এবং একাকীত্বের মতো মানসিক সুস্থতার উদ্বেগের জন্য পেশাদার নির্দেশিকা অ্যাক্সেস করুন। (দ্রষ্টব্য: এটি একটি প্রদত্ত পরিষেবা।)
• ব্যক্তিগত জার্নাল: প্রতিফলন, সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ এবং দৈনিক জার্নালিংয়ের জন্য একটি নিরাপদ স্থান।

উপসংহার:

THAP মানসিক সুস্থতার একটি সামগ্রিক পদ্ধতির জন্য CBT, DBT, REBT, নিশ্চিতকরণ থেরাপি, প্রতিফলিত থেরাপি এবং মননশীলতা সহ প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে। স্ব-আবিষ্কার এবং স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিয়ে, THAP আপনাকে আরও সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবন গড়তে ক্ষমতা দেয়। আজই THAP ডাউনলোড করুন এবং উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন। বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে; আরও তথ্যের জন্য বা আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করতে

দেখুন।