THAP, zihinsel sağlık yolculuğunuzu destekleyecek bir dizi özellik sunar: günlük zihinsel sağlık egzersizleri, pratik psikolojik ilk yardım araçları, kişiselleştirilmiş kendi kendine terapi modülleri, destekleyici topluluk forumları ve özel bir dergi. Çoğu özellik ücretsizdir ve zihinsel sağlığınızın kontrolünü elinize almanızı sağlar.

THAP Uygulamasının Temel Özellikleri:

• Günlük Zihinsel Sağlık Egzersizleri: Kişisel farkındalık oluşturmak ve stres, kaygı ve depresyonu yönetmek için kısa, etkili egzersizler.
• Psikolojik İlk Yardım: Stres, öfke, keder ve yalnızlık gibi çeşitli semptomlarla başa çıkma araçları.
• Kendi Kendine Yönelik Terapi Modülleri: Depresyon, anksiyete, düşük öz saygı ve karşılıklı bağımlılık gibi belirli sorunları kendi hızınızda çözmek için özelleştirilebilir modüller.
• Destekleyici Topluluk: Ortak anlayış ve destek için benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle anonim olarak bağlantı kurun.
• Çevrimiçi Danışmanlık ve Terapi (Abonelik): Kaygı, depresyon, stres, akran baskısı, keder ve yalnızlık gibi zihinsel sağlıkla ilgili endişeler için profesyonel rehberliğe erişin. (Not: Bu ücretli bir hizmettir.)
• Kişisel Günlük: Düşünme, duygusal işlemleme ve günlük tutma için güvenli bir alan.

Sonuç:

THAP, zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım sağlamak için CBT, DBT, REBT, olumlama terapisi, yansıtıcı terapi ve farkındalık gibi kanıta dayalı teknikleri kullanır. THAP, kendini keşfetmeye ve kişisel bakıma öncelik vererek daha mutlu, daha tatmin edici bir yaşam kurmanızı sağlar. THAP'ı bugün indirin ve zihinsel sağlığınızı iyileştirme yolculuğunuza başlayın. Çoğu özellik ücretsizdir; Daha fazla bilgi almak veya ekibimizle iletişime geçmek için

adresini ziyaret edin.