THAP นำเสนอฟีเจอร์ต่างๆ เพื่อสนับสนุนการเดินทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณ: การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตทุกวัน เครื่องมือปฐมพยาบาลทางจิตเชิงปฏิบัติ โมดูลการบำบัดตนเองส่วนบุคคล ฟอรัมชุมชนที่สนับสนุน และบันทึกส่วนตัว ฟีเจอร์ส่วนใหญ่นั้นฟรี ช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพจิตของคุณได้

คุณสมบัติหลักของแอป THAP:

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตทุกวัน:
• การออกกำลังกายสั้นๆ ที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างการตระหนักรู้ในตนเองและจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
การปฐมพยาบาลทางจิตวิทยา:
• เครื่องมือในการรับมือกับอาการต่างๆ รวมถึงความเครียด ความโกรธ ความเศร้าโศก และความเหงา
โมดูลการบำบัดด้วยตนเอง:
• โมดูลที่ปรับแต่งได้เพื่อจัดการกับปัญหาเฉพาะ เช่น อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ และการพึ่งพาร่วมกันตามที่คุณต้องการ
ชุมชนที่สนับสนุน:
• เชื่อมต่อโดยไม่เปิดเผยตัวตนกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกันเพื่อความเข้าใจและการสนับสนุนร่วมกัน
การให้คำปรึกษาและการบำบัดออนไลน์ (สมัครสมาชิก):
• เข้าถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความเครียด ความกดดันจากเพื่อน ความเศร้าโศก และความเหงา (หมายเหตุ: นี่เป็นบริการแบบชำระเงิน)
บันทึกส่วนตัว:
• พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการไตร่ตรอง การประมวลผลทางอารมณ์ และการบันทึกรายวัน
บทสรุป:

THAP ใช้เทคนิคที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ได้แก่ CBT, DBT, REBT, การบำบัดด้วยการยืนยัน, การบำบัดด้วยการไตร่ตรอง และการมีสติ เพื่อให้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต ด้วยการจัดลำดับความสำคัญของการค้นพบตนเองและการดูแลตนเอง THAP ช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น ดาวน์โหลด THAP วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต คุณสมบัติส่วนใหญ่นั้นฟรี เยี่ยมชม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือติดต่อทีมงานของเรา