Giới thiệu giấc ngủ xuất sắc, ứng dụng di động mang tính cách mạng do Harvard tạo ra với sự hợp tác với các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và nhà nghiên cứu hàng đầu. Bạn có thất vọng với lời khuyên về giấc ngủ chung mà không giải quyết được chứng mất ngủ của bạn không? Không tìm đâu xa. Stellar Sleep cung cấp một phương pháp được cá nhân hóa, được hỗ trợ bởi khoa học để giúp bạn đạt được những cải thiện giấc ngủ lâu dài. Bằng cách thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về não và nhu cầu cá nhân của bạn, chúng tôi trao quyền cho bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng để giải quyết ngày của bạn. Đáng chú ý, hơn 80% người dùng của chúng tôi báo cáo cải tiến giấc ngủ đáng kể chỉ trong 4 tuần, với chương trình dựa trên bằng chứng của chúng tôi chỉ cần 5 đến 10 phút thời gian của bạn mỗi ngày. Đi sâu vào một thế giới của âm thanh tự nhiên, thiền định hướng dẫn, nhật ký giấc ngủ, và nhiều hơn nữa, tất cả được thiết kế để biến đổi trải nghiệm giấc ngủ của bạn.

Các tính năng của giấc ngủ sao - Mất ngủ CBT:

> Cách tiếp cận được cá nhân hóa: Ngủ sao mang đến một cách tiếp cận được hỗ trợ bởi khoa học, phù hợp để cải thiện giấc ngủ, được tùy chỉnh để đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn.

> Chương trình điều khiển kết quả: Ứng dụng của chúng tôi đã giúp hơn một ngàn người dùng ngủ nhanh hơn và duy trì thời gian ngủ lâu hơn thông qua các phương pháp tâm lý. Tự hào với tỷ lệ thành công 80% ấn tượng trong vòng 4 tuần, giấc ngủ xuất sắc chứng minh hiệu quả của nó.

> Hiệu quả về thời gian: Được thiết kế cho cá nhân bận rộn, chương trình của chúng tôi chỉ yêu cầu 5 đến 10 phút mỗi ngày, đảm bảo bạn có thể ưu tiên cải thiện giấc ngủ mà không làm gián đoạn lịch trình của bạn.

> Chương trình ngủ toàn diện: Khám phá một loạt các chủ đề quan trọng cho giấc ngủ tốt hơn, từ kiểm soát kích thích và tái cấu trúc nhận thức đến điều trị hạn chế giấc ngủ, xây dựng thói quen, làm dịu tâm trí đua xe và kỹ thuật thư giãn.

> Các tính năng bổ sung: Ngoài chương trình giảng dạy cốt lõi, Stellar Sleep cung cấp một bộ sưu tập nhiều âm thanh tự nhiên, các bài tập thư giãn cơ và thở, câu chuyện về giờ đi ngủ, nhạc ngủ và thiền định hướng dẫn để giúp bạn thư giãn và thư giãn. Theo dõi tiến trình của bạn với nhật ký giấc ngủ của chúng tôi, kết nối với thiết bị đeo, tham gia viết nhật ký cho lòng biết ơn và lo lắng, tham gia vào một thử thách bảo trì giấc ngủ 30 đêm và truy cập các nguồn lực cho các thách thức về sức khỏe tâm thần khác.

> Lợi ích lâu dài: Ứng dụng của chúng tôi không chỉ tăng cường giấc ngủ mà còn trang bị cho bạn các chiến lược để tạo ra những thay đổi hành vi lâu dài trên các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn, thúc đẩy sức khỏe tổng thể và lối sống lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Phần kết luận:

Với các tính năng của nó, bao gồm âm thanh làm dịu, thiền định hướng dẫn, nhật ký giấc ngủ, tích hợp với thiết bị đeo, các lựa chọn nhật ký và tài nguyên cho sức khỏe tâm thần, giấc ngủ xuất hiện như một công cụ không thể thiếu cho bất cứ ai tìm cách nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của họ. Nhấp vào ngay để tải xuống và bắt tay vào hành trình của bạn để ngủ với giấc ngủ với giấc ngủ xuất sắc.