由哈佛大學與頂級睡眠心理學家，治療師和研究人員合作製作的革命性移動應用程序引入了恆星睡眠。您是否對無法解決失眠症的通用睡眠建議感到沮喪？別再看。 Stellar Sleep提供了一種個性化的，科學支持的方法，可幫助您實現持久的睡眠改善。通過促進對您的大腦和個人需求的更深入的了解，我們可以使您能夠醒來時感到精神煥發，並準備解決您的一天。值得注意的是，我們80％以上的用戶在短短4週內就報告了大量的睡眠增強，我們的循證計劃每天只需要5到10分鐘的時間。深入了解自然的聲音，引導的冥想，睡眠日記等，旨在改變您的睡眠體驗。

恆星睡眠的功能 - 失眠CBT：

>個性化方法：出色的睡眠提供了一種基於科學的，量身定制的方法來改善睡眠，以滿足您的個人需求。

>以結果為導向的程序：我們的應用程序成功地幫助了一千多名用戶入睡，並通過心理方法保持了更長的睡眠時間。出色的睡眠在短短4週內擁有令人印象深刻的80％成功率證明了其功效。

>時間效率：為繁忙的個人設計，我們的計劃每天僅需要5到10分鐘，以確保您可以優先改善睡眠而不會破壞時間表。

>全面的睡眠課程：探索從刺激控制和認知重組到睡眠限制療法，習慣建設，平靜賽車和放鬆技術至關重要的廣泛主題。

>其他功能：除了核心課程之外，出色的睡眠還提供了廣泛的自然聲音，呼吸和肌肉放鬆練習，睡前故事，睡眠音樂和指導的冥想，以幫助您放鬆和放鬆。通過我們的睡眠日記來跟踪您的進度，與可穿戴設備聯繫，進行日記以感激和擔心，參與30晚的睡眠維護挑戰，並訪問其他精神健康挑戰的資源。

>持久的好處：我們的應用不僅可以增強您的睡眠，還為您提供了在生活的各個方面創造持久行為改變，促進整體幸福感和更健康，更幸福的生活方式的策略。

結論：

憑藉其一系列功能，包括舒緩的聲音，引導的冥想，睡眠日記，與可穿戴設備的融合，日記選項以及用於心理健康的資源，Stellar Sleep脫穎而出，是尋求提高其睡眠質量和整體健康狀況的任何人的必不可少的工具。立即單擊以下載並踏上您在恆星睡眠中進行變革性睡眠的旅程。