상위 수면 심리학자, 치료사 및 연구원과 제휴하여 Harvard가 제작 한 혁신적인 모바일 앱인 Stellar Sleep을 소개합니다. 당신은 당신의 불면증을 해결하지 못하는 일반적인 수면 조언에 좌절하고 있습니까? 더 이상 보지 마십시오. Stellar Sleep은 지속적인 수면 개선을 달성하는 데 도움이되는 개인화되고 과학적으로 지원되는 방법을 제공합니다. 당신의 두뇌와 개인의 필요에 대한 더 깊은 이해를 촉진함으로써, 우리는 당신이 상쾌한 느낌을 느끼고 하루를 다룰 준비가되어 있습니다. 놀랍게도, 사용자의 80% 이상이 단 4 주 안에 상당한 수면 향상을보고하며, 증거 기반 프로그램은 매일 5 ~ 10 분만 필요합니다. 자연 사운드의 세계로 뛰어 들어 수면 경험을 변화 시키도록 설계된 모든 자연 사운드, 안내 된 명상, 수면 일기 등으로 설계되었습니다.

항성 수면의 특징 - 불면증 CBT :

> 개인화 된 접근법 : 스텔라 수면은 과학 지원, 맞춤형 수면 개선 접근 방식을 제공하며 개인의 요구를 충족시키기 위해 맞춤화됩니다.

> 결과 중심 프로그램 : 당사의 앱은 수천 명 이상의 사용자가 더 빨리 잠들고 심리적 방법을 통해 더 긴 수면 기간을 유지하는 데 도움이되었습니다. 단 4 주 만에 80%의 성공률을 자랑하는 Stellar Sleep은 그 효능을 증명합니다.

> 시간 효율성 : 바쁜 개인을 위해 설계된 우리의 프로그램은 매일 5-10 분 밖에 걸리지 않으므로 일정을 방해하지 않고 수면 개선을 우선 순위로 정할 수 있습니다.

> 포괄적 인 수면 커리큘럼 : 자극 제어 및인지 구조 조정에서 수면 제한 요법, 습관 구축, 경주 정신을 진정 시키며 이완 기술에 이르기까지 더 나은 수면을위한 광범위한 주제를 탐색합니다.

> 추가 기능 : 핵심 커리큘럼을 넘어 Stellar Sleep은 자연 사운드, 호흡 및 근육 휴식 운동, 취침 시간 이야기, 수면 음악 및 안내 된 명상을 제공하여 긴장을 풀고 긴장을 풀도록 도와줍니다. 수면 일기로 진행 상황을 추적하고, 웨어러블과 연결하고, 감사와 걱정을 위해 저널링에 참여하고, 30 박 수면 유지 보수 문제에 참여하며, 다른 정신 건강 문제에 대한 자원에 접근하십시오.

> 오래 지속되는 혜택 : 우리의 앱은 수면을 향상시킬뿐만 아니라 삶의 다양한 측면에서 지속적인 행동 변화를 만들기위한 전략을 갖추고 전반적인 복지와 더 건강하고 행복한 라이프 스타일을 촉진합니다.

결론:

진정 사운드, 유도 명상, 수면 일기, 웨어러블과의 통합, 저널링 옵션 및 정신 건강을위한 리소스 등 다양한 기능을 갖추고 있는데, 이는 수면의 질과 전반적인 복지를 높이려는 모든 사람에게 없어서는 안될 도구로 두드러집니다. 지금 클릭하여 스텔라 수면으로 혁신적인 수면을 향한 여정을 다운로드하고 시작하십시오.