トップの睡眠心理学者、セラピスト、研究者と協力して、ハーバードが作成した革新的なモバイルアプリである素晴らしい睡眠を紹介します。あなたはあなたの不眠症に対処できない一般的な睡眠のアドバイスに不満を感じていますか？もう探す必要はありません。 Stellar Sleepは、永続的な睡眠の改善を達成するのに役立つパーソナライズされた科学的に支持された方法を提供します。あなたの脳と個人的なニーズをより深く理解することにより、私たちはあなたがあなたの一日に取り組む準備ができていると感じて目を覚ますことができるようにします。驚くべきことに、ユーザーの80％以上がわずか4週間以内に大幅な睡眠の強化を報告しており、証拠に基づいたプログラムには毎日5〜10分しか必要とされていません。自然の音、ガイド付き瞑想、睡眠日記などの世界に飛び込み、すべて睡眠体験を変えるように設計されています。

恒星睡眠の特徴 - 不眠症CBT：

>パーソナライズされたアプローチ： Stellar Sleepは、個々のニーズを満たすためにカスタマイズされた睡眠の改善への科学に支えられた、カスタマイズされたアプローチを提供します。

>結果駆動型プログラム：私たちのアプリは、1,000人以上のユーザーがより迅速に眠りに落ち、心理的方法を通じてより長い睡眠期間を維持するのに成功しました。わずか4週間で印象的な80％の成功率を誇る恒星の睡眠は、その有効性を証明しています。

>時間効率：忙しい個人向けに設計されているこのプログラムは、毎日5〜10分しか必要ありません。スケジュールを中断することなく睡眠の改善を優先できるようにします。

>包括的な睡眠カリキュラム：刺激制御や認知再構築から睡眠制限療法、習慣の構築、レーシングマインドの落ち着き、リラクゼーション技術まで、より良い睡眠に不可欠な幅広いトピックを探索します。

>追加機能：コアカリキュラムを超えて、Stellar Sleepは、自然の音、呼吸と筋肉のリラクゼーションエクササイズ、就寝時のストーリー、睡眠音楽、ガイド付き瞑想の幅広いコレクションを提供し、リラックスしてくつろぎます。睡眠日記で進歩を追跡し、ウェアラブルとつながり、感謝と心配のためにジャーナリングに従事し、30泊の睡眠メンテナンスの課題に参加し、他のメンタルヘルスの課題のためのリソースにアクセスします。

>長期にわたる利点：私たちのアプリはあなたの睡眠を強化するだけでなく、あなたの人生のさまざまな側面にわたって永続的な行動変化を生み出し、全体的な幸福とより健康で幸せなライフスタイルを促進するための戦略を装備します。

結論：

なだめる音、ガイド付き瞑想、睡眠日記、ウェアラブルとの統合、ジャーナリングオプション、メンタルヘルスのためのリソースなど、一連の機能があるため、素晴らしい睡眠は、睡眠の質と全体的な幸福を高めようとする人にとって不可欠なツールとして際立っています。今すぐクリックしてダウンロードして、恒星の睡眠で変革的な睡眠への旅に乗り出します。