Apresentando o Sleep Stellar, o revolucionário aplicativo móvel criado por Harvard em parceria com os principais psicólogos do sono, terapeutas e pesquisadores. Você está frustrado com conselhos genéricos do sono que não conseguem abordar sua insônia? Não procure mais. O sono estelar oferece um método personalizado e apoiado cientificamente para ajudá-lo a obter melhorias duradouras do sono. Ao promover uma compreensão mais profunda do seu cérebro e das necessidades pessoais, o capacitamos a acordar se sentindo revigorado e pronto para enfrentar o seu dia. Notavelmente, mais de 80% de nossos usuários relatam aprimoramentos significativos do sono em apenas 4 semanas, com nosso programa baseado em evidências exigindo apenas 5 a 10 minutos do seu tempo todos os dias. Mergulhe em um mundo de sons da natureza, meditações guiadas, diários do sono e muito mais, todos projetados para transformar sua experiência de sono.

Recursos do Sleep Stellar - Insomnia CBT:

> Abordagem personalizada: o sono estelar oferece uma abordagem apoiada pela ciência e adaptada à melhoria do sono, personalizada para atender às suas necessidades individuais.

> Programa orientado a resultados: nosso aplicativo ajudou com sucesso mais de mil usuários adormecendo mais rapidamente e a manter durações mais longas do sono por meio de métodos psicológicos. Com uma impressionante taxa de sucesso de 80% em apenas 4 semanas, o sono estelar prova sua eficácia.

> Eficiente de tempo: projetado para o indivíduo ocupado, nosso programa requer apenas 5 a 10 minutos por dia, garantindo que você possa priorizar a melhoria do sono sem interromper sua programação.

> Currículo abrangente do sono: Explore uma ampla gama de tópicos vitais para melhor sono, desde controle de estímulos e reestruturação cognitiva até terapia de restrição do sono, construção de hábitos, acalmar uma mente de corrida e técnicas de relaxamento.

> Recursos adicionais: Além do currículo do núcleo, o sono estelar oferece uma extensa coleção de sons da natureza, exercícios de respiração e relaxamento muscular, histórias de dormir, música do sono e meditações guiadas para ajudá -lo a relaxar e relaxar. Acompanhe seu progresso com o nosso diário do sono, conecte-se com os wearables, se envolva no diário de gratidão e preocupação, participe de um desafio de manutenção do sono de 30 noites e acesse recursos para outros desafios de saúde mental.

> Benefícios duradouros: nosso aplicativo não apenas aprimora seu sono, mas também o equipa com estratégias para criar mudanças comportamentais duradouras em vários aspectos de sua vida, promovendo o bem-estar geral e um estilo de vida mais saudável e feliz.

Conclusão:

Com sua variedade de recursos, incluindo sons suaves, meditações guiadas, um diário do sono, integração com wearables, opções de diário e recursos para saúde mental, o sono estelar se destaca como uma ferramenta indispensável para quem procura elevar sua qualidade do sono e bem-estar geral. Clique agora para baixar e embarcar em sua jornada para dormir transformador com sono estelar.