Présentation de Stellar Sleep, l'application mobile révolutionnaire fabriquée par Harvard en partenariat avec les psychologues, les thérapeutes et les chercheurs de haut niveau. Êtes-vous frustré par les conseils génériques de sommeil qui ne parviennent pas à résoudre votre insomnie? Ne cherchez pas plus loin. Le sommeil stellaire propose une méthode personnalisée et soutenue scientifiquement pour vous aider à réaliser des améliorations durables du sommeil. En favorisant une compréhension plus profonde de votre cerveau et de vos besoins personnels, nous vous permettons de vous réveiller rafraîchi et prêt à aborder votre journée. Remarquablement, plus de 80% de nos utilisateurs signalent des améliorations significatives du sommeil en seulement 4 semaines, notre programme fondé sur des preuves ne nécessitant que 5 à 10 minutes de votre temps chaque jour. Plongez dans un monde de sons de la nature, des méditations guidées, des journaux de sommeil, et plus encore, tous conçus pour transformer votre expérience de sommeil.

Caractéristiques du sommeil stellaire - Insomnie CBT:

> Approche personnalisée: Stellar Sleep offre une approche sur mesure et adaptée à l'amélioration du sommeil, personnalisée pour répondre à vos besoins individuels.

> Programme axé sur les résultats: Notre application a réussi à aider plus d'un millier à s'endormir plus rapidement et à maintenir des durées de sommeil plus longues grâce à des méthodes psychologiques. Bénéficiant d'un taux de réussite impressionnant de 80% en seulement 4 semaines, un sommeil stellaire prouve son efficacité.

> Efficacité dans le temps: conçue pour l'individu occupé, notre programme ne nécessite que 5 à 10 minutes par jour, en vous assurant que vous pouvez hiérarchiser l'amélioration du sommeil sans perturber votre horaire.

> Turriculum complet du sommeil: explorez un large éventail de sujets essentiels pour un meilleur sommeil, du contrôle des stimulus et de la restructuration cognitive de la thérapie de restriction du sommeil, de la construction d'habitudes, de la calcul des techniques de course et des techniques de relaxation.

> Caractéristiques supplémentaires: Au-delà du programme de base, un sommeil stellaire offre une vaste collection de sons de la nature, des exercices de respiration et de relaxation musculaire, des histoires au coucher, de la musique de sommeil et des méditations guidées pour vous aider à vous détendre et à se détendre. Suivez vos progrès avec notre journal de sommeil, connectez-vous avec les appareils portables, engagez-vous dans la journalisation pour la gratitude et l'inquiétude, participez à un défi de maintenance du sommeil de 30 nuits et accédez aux ressources pour d'autres défis de santé mentale.

> Avantages durables: notre application améliore non seulement votre sommeil, mais vous offre également des stratégies pour créer des changements comportementaux durables à travers divers aspects de votre vie, promouvant le bien-être général et un style de vie plus sain et plus heureux.

Conclusion:

Avec son éventail de fonctionnalités, y compris des sons apaisants, des méditations guidées, un journal de sommeil, une intégration avec des appareils portables, des options de journalisation et des ressources pour la santé mentale, le sommeil stellaire se distingue comme un outil indispensable pour tous ceux qui cherchent à élever leur qualité de sommeil et leur bien-être général. Cliquez maintenant pour télécharger et vous lancer dans votre voyage vers un sommeil transformateur avec un sommeil stellaire.