Представляя звездный сон, революционное мобильное приложение, созданное Гарвардом в партнерстве с ведущими психологами, терапевтами и исследователями. Вы разочарованы общими советами по сну, который не может решить вашу бессонницу? Не смотрите дальше. Stellar Sleep предлагает персонализированный, научно поддерживаемый метод, который поможет вам достичь долгосрочных улучшений сна. Сделав более глубокое понимание вашего мозга и личных потребностей, мы даем вам возможность проснуться, чувствуя себя освеженным и готовым к решению вашего дня. Примечательно, что более 80% наших пользователей сообщают о значительных улучшениях сна в течение всего лишь 4 недель, причем наша программа, основанная на фактических данных, требует всего 5-10 минут вашего времени в день. Погрузитесь в мир природы, управляемых медитаций, дневников сна и многое другое, все предназначены для преобразования вашего сна.

Особенности звездного сна - Бессонница CBT:

> Персонализированный подход: Звездный сон обеспечивает научный, адаптированный подход к улучшению сна, настраиваемый для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей.

> Программа, управляемая результатами: наше приложение успешно помогло более тысячам пользователей быстрее заснуть и поддерживать более длительные продолжительности сна с помощью психологических методов. Звездный сон, обладающий впечатляющим уровнем успеха на 80% в течение всего 4 недели доказывает свою эффективность.

> Повседедиваемое время: предназначенная для занятого человека, наша программа требует всего 5-10 минут в день, гарантируя, что вы можете расставить приоритеты для улучшения сна, не нарушая расписание.

> Комплексная учебная программа сна: исследуйте широкий спектр тем, жизненно важных для лучшего сна, от контроля стимулов и когнитивной реструктуризации до ограничения сна, построения привычки, успокоения гоночного ума и методов релаксации.

> Дополнительные особенности: Помимо основной учебной программы, Stellar Sleep предлагает обширную коллекцию звуков природы, дыхание и упражнения на мышечную релаксацию, истории перед сном, музыку для сна и медитации, которые помогут вам расслабиться и расслабиться. Отслеживайте свой прогресс с помощью нашего дневника сна, соединяйтесь с носимыми устройствами, участвуйте в журнале для благодарности и беспокойства, участвуйте в 30-дневной задаче обслуживания сна и получайте доступ к ресурсам для других проблем с психическим здоровьем.

> Случайные преимущества: наше приложение не только улучшает ваш сон, но и дает вам стратегии для создания постоянных поведенческих изменений в различных аспектах вашей жизни, способствуя общему благополучию и более здоровому и счастливому образу жизни.

Заключение:

Благодаря множеству функций, включая успокаивающие звуки, управляемые медитации, дневник сна, интеграцию с носимыми устройствами, варианты журнала и ресурсы для психического здоровья, звездный сон выделяется как незаменимый инструмент для тех, кто хочет повысить качество своего сна и общего благополучия. Нажмите сейчас, чтобы скачать и отправиться в путешествие, чтобы преобразовать сон со звездным соном.