由哈佛大学与顶级睡眠心理学家，治疗师和研究人员合作制作的革命性移动应用程序引入了恒星睡眠。您是否对无法解决失眠症的通用睡眠建议感到沮丧？别再看。 Stellar Sleep提供了一种个性化的，科学支持的方法，可帮助您实现持久的睡眠改善。通过促进对您的大脑和个人需求的更深入的了解，我们可以使您能够醒来时感到精神焕发，并准备解决您的一天。值得注意的是，我们80％以上的用户在短短4周内就报告了大量的睡眠增强，我们的循证计划每天只需要5到10分钟的时间。深入了解自然的声音，引导的冥想，睡眠日记等，旨在改变您的睡眠体验。

恒星睡眠的功能 - 失眠CBT：

>个性化方法：出色的睡眠提供了一种基于科学的，量身定制的方法来改善睡眠，以满足您的个人需求。

>以结果为导向的程序：我们的应用程序成功地帮助了一千多名用户入睡，并通过心理方法保持了更长的睡眠时间。出色的睡眠在短短4周内拥有令人印象深刻的80％成功率证明了其功效。

>时间效率：为繁忙的个人设计，我们的计划每天仅需要5到10分钟，以确保您可以优先改善睡眠而不会破坏时间表。

>全面的睡眠课程：探索从刺激控制和认知重组到睡眠限制疗法，习惯建设，平静赛车和放松技术至关重要的广泛主题。

>其他功能：除了核心课程之外，出色的睡眠还提供了广泛的自然声音，呼吸和肌肉放松练习，睡前故事，睡眠音乐和指导的冥想，以帮助您放松和放松。通过我们的睡眠日记来跟踪您的进度，与可穿戴设备联系，进行日记以感激和担心，参与30晚的睡眠维护挑战，并访问其他精神健康挑战的资源。

>持久的好处：我们的应用不仅可以增强您的睡眠，还为您提供了在生活的各个方面创造持久行为改变，促进整体幸福感和更健康，更幸福的生活方式的策略。

结论：

凭借其一系列功能，包括舒缓的声音，引导的冥想，睡眠日记，与可穿戴设备的融合，日记选项以及用于心理健康的资源，Stellar Sleep脱颖而出，是寻求提高其睡眠质量和整体健康状况的任何人的必不可少的工具。立即单击以下载并踏上您在恒星睡眠中进行变革性睡眠的旅程。