Presentando el sueño estelar, la revolucionaria aplicación móvil creada por Harvard en asociación con los mejores psicólogos, terapeutas e investigadores del sueño. ¿Estás frustrado con el consejo genérico de sueño que no aborda tu insomnio? No busque más. Stellar Sleep ofrece un método personalizado y respaldado científicamente para ayudarlo a lograr mejoras duraderas del sueño. Al fomentar una comprensión más profunda de su cerebro y sus necesidades personales, lo capacitamos para que se despierte sintiéndose renovado y listo para enfrentar su día. Sorprendentemente, más del 80% de nuestros usuarios informan mejoras significativas del sueño en solo 4 semanas, y nuestro programa basado en evidencia requiere solo 5 a 10 minutos de su tiempo cada día. Sumérgete en un mundo de sonidos de la naturaleza, meditaciones guiadas, diarios de sueño y más, todo diseñado para transformar tu experiencia de sueño.

Características del sueño estelar - Insomnia TCC:

> Enfoque personalizado: Stellar Sleep ofrece un enfoque personalizado y personalizado para mejorar el sueño, personalizado para satisfacer sus necesidades individuales.

> Programa basado en resultados: nuestra aplicación ha ayudado con éxito a más de mil usuarios a quedarse dormidos más rápidamente y mantener duraciones de sueño más largas a través de métodos psicológicos. Con una impresionante tasa de éxito del 80% en solo 4 semanas, el sueño estelar demuestra su eficacia.

> Eficiente en el tiempo: diseñado para el individuo ocupado, nuestro programa requiere solo 5 a 10 minutos al día, asegurando que pueda priorizar la mejora del sueño sin interrumpir su horario.

> Currículo integral del sueño: explore una amplia gama de temas vitales para un mejor sueño, desde el control del estímulo y la reestructuración cognitiva hasta la terapia de restricción del sueño, la construcción de hábitos, la calma de una mente de carreras y las técnicas de relajación.

> Características adicionales: Más allá del plan de estudios básico, Stellar Sleep ofrece una extensa colección de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración y relajación muscular, historias antes de dormir, música de sueño y meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y descansar. Realice un seguimiento de su progreso con nuestro diario de sueño, conéctese con wearables, participe en el diario de gratitud y la preocupación, participe en un desafío de mantenimiento del sueño de 30 noches y acceda a recursos para otros desafíos de salud mental.

> Beneficios duraderos: nuestra aplicación no solo mejora su sueño, sino que también lo equipa con estrategias para crear cambios de comportamiento duraderos en varios aspectos de su vida, promoviendo el bienestar general y un estilo de vida más saludable y feliz.

Conclusión:

Con su variedad de características, que incluyen sonidos calmantes, meditaciones guiadas, un diario de sueño, integración con dispositivos portátiles, opciones de diario y recursos para la salud mental, el sueño estelar se destaca como una herramienta indispensable para cualquier persona que busque elevar su calidad del sueño y su bienestar general. Haga clic ahora para descargar y embarcarse en su viaje para el sueño transformador con un sueño estelar.