Ipinakikilala ang Stellar Sleep, ang rebolusyonaryong mobile app na ginawa ng Harvard sa pakikipagtulungan sa mga nangungunang sikolohikal na pagtulog, therapist, at mga mananaliksik. Nabigo ka ba sa pangkaraniwang payo sa pagtulog na nabigo upang matugunan ang iyong hindi pagkakatulog? Huwag nang tumingin pa. Nag-aalok ang Stellar Sleep ng isang personalized, na suportado ng siyentipiko upang matulungan kang makamit ang pangmatagalang pagpapabuti ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pag -aalaga ng isang mas malalim na pag -unawa sa iyong utak at personal na mga pangangailangan, binibigyan ka namin ng kapangyarihan na magising ang pakiramdam na na -refresh at handa nang harapin ang iyong araw. Kapansin-pansin, higit sa 80% ng aming mga gumagamit ang nag-uulat ng mga makabuluhang pagpapahusay ng pagtulog sa loob lamang ng 4 na linggo, kasama ang aming programa na batay sa ebidensya na nangangailangan lamang ng 5 hanggang 10 minuto ng iyong oras bawat araw. Sumisid sa isang tunog ng mundo ng kalikasan, gabay na pagmumuni -muni, mga talaarawan sa pagtulog, at higit pa, lahat ay idinisenyo upang mabago ang iyong karanasan sa pagtulog.

Mga Tampok ng Stellar Sleep - Insomnia CBT:

> Personalized na Diskarte: Ang Stellar Sleep ay naghahatid ng isang science-back, naayon na diskarte sa pagpapabuti ng pagtulog, na-customize upang matugunan ang iyong mga indibidwal na pangangailangan.

> Program na hinihimok ng mga resulta: Ang aming app ay matagumpay na nakatulong sa isang libong mga gumagamit na makatulog nang mas mabilis at mapanatili ang mas matagal na mga tagal ng pagtulog sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng sikolohikal. Ipinagmamalaki ang isang kahanga -hangang 80% na rate ng tagumpay sa loob lamang ng 4 na linggo, ang pagtulog ng stellar ay nagpapatunay ng pagiging epektibo nito.

> Mahusay na oras: Dinisenyo para sa abalang indibidwal, ang aming programa ay nangangailangan lamang ng 5 hanggang 10 minuto araw-araw, tinitiyak na maaari mong unahin ang pagpapabuti ng pagtulog nang hindi ginugulo ang iyong iskedyul.

> Komprehensibong kurikulum ng pagtulog: Galugarin ang isang malawak na hanay ng mga paksa na mahalaga para sa mas mahusay na pagtulog, mula sa kontrol ng pampasigla at pag-aayos ng cognitive sa pagtulog ng therapy sa pagtulog, pagtatayo ng ugali, pagpapatahimik ng isang pag-iisip ng karera, at mga diskarte sa pagpapahinga.

> Karagdagang mga tampok: Higit pa sa pangunahing kurikulum, ang Stellar Sleep ay nag -aalok ng isang malawak na koleksyon ng mga tunog ng kalikasan, paghinga at pagsasanay sa pagpapahinga sa kalamnan, mga kwento sa oras ng pagtulog, musika sa pagtulog, at mga gabay na pagmumuni -muni upang matulungan kang makapagpahinga at makapagpahinga. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa aming talaarawan sa pagtulog, kumonekta sa mga nakasuot, makisali sa journal para sa pasasalamat at mag-alala, lumahok sa isang 30-gabi na hamon sa pagpapanatili ng pagtulog, at pag-access ng mga mapagkukunan para sa iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan.

> Ang mga pangmatagalang benepisyo: Ang aming app ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong pagtulog ngunit binibigyan ka rin ng mga diskarte para sa paglikha ng mga matatag na pagbabago sa pag-uugali sa iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay, na nagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan at isang malusog, mas maligaya na pamumuhay.

Konklusyon:

Sa pamamagitan ng hanay ng mga tampok nito, kabilang ang mga nakapapawi na tunog, gabay na pagmumuni-muni, isang talaarawan sa pagtulog, pagsasama sa mga suot, mga pagpipilian sa journal, at mga mapagkukunan para sa kalusugan ng kaisipan, ang pagtulog ng stellar ay nakatayo bilang isang kailangang-kailangan na tool para sa sinumang naghahangad na itaas ang kanilang kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Mag -click ngayon upang mag -download at sumakay sa iyong paglalakbay sa pagbabagong pagtulog na may tulog na stellar.