Presentazione di Slead Sleep, l'app mobile rivoluzionaria realizzata da Harvard in collaborazione con psicologi, terapisti e ricercatori del sonno. Sei frustrato dai consigli generici del sonno che non riesce ad affrontare la tua insonnia? Non cercare oltre. Stellar Sleep offre un metodo personalizzato e scientificamente appoggiato per aiutarti a ottenere miglioramenti del sonno duraturi. Promuovendo una comprensione più profonda del tuo cervello e dei bisogni personali, ti consentiamo di svegliarti sentendoti rinfrescato e pronto ad affrontare la giornata. Sorprendentemente, oltre l'80% dei nostri utenti segnala significativi miglioramenti del sonno in sole 4 settimane, con il nostro programma basato sull'evidenza che richiede solo 5-10 minuti di tempo ogni giorno. Immergiti in un mondo di suoni della natura, meditazioni guidate, diari del sonno e altro, tutti progettati per trasformare l'esperienza del sonno.

Caratteristiche del sonno stellare - Insonnia CBT:

> Approccio personalizzato: Stellar Sleep fornisce un approccio su misura e su misura per il miglioramento del sonno, personalizzato per soddisfare le tue esigenze individuali.

> Programma basato sui risultati: la nostra app ha aiutato con successo oltre un migliaio di utenti ad addormentarsi più rapidamente e mantenere una durata del sonno più lunghe attraverso metodi psicologici. Vantando un impressionante tasso di successo dell'80% in sole 4 settimane, il sonno stellare dimostra la sua efficacia.

> Efficienza del tempo: progettato per l'individuo impegnato, il nostro programma richiede solo 5-10 minuti al giorno, garantendo di poter dare la priorità al miglioramento del sonno senza interrompere il programma.

> Curriculum completo del sonno: esplorare una vasta gamma di argomenti fondamentali per un migliore sonno, dal controllo dello stimolo e dalla ristrutturazione cognitiva alla terapia di restrizione del sonno, al costruzione di abitudini, alla riduzione di una mente da corsa e alle tecniche di rilassamento.

> Caratteristiche aggiuntive: oltre il curriculum di base, il sonno stellare offre una vasta collezione di suoni naturali, esercitazioni respiratorie e di rilassamento muscolare, storie della buonanotte, musica per dormire e meditazioni guidate per aiutarti a rilassarti e rilassarti. Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro diario del sonno, connettiti con i dispositivi indossabili, impegnati in journaling per gratitudine e preoccupazione, partecipa a una sfida di manutenzione del sonno di 30 notti e accedi alle risorse per altre sfide per la salute mentale.

> Vantaggi di lunga durata: la nostra app non solo migliora il tuo sonno, ma ti fornisce anche strategie per la creazione di cambiamenti comportamentali duraturi in vari aspetti della tua vita, promuovendo il benessere generale e uno stile di vita più sano e più felice.

Conclusione:

Con la sua serie di funzionalità, tra cui suoni rilassanti, meditazioni guidate, un diario del sonno, integrazione con dispositivi indossabili, opzioni di journaling e risorse per la salute mentale, il sonno stellare si distingue come uno strumento indispensabile per chiunque cerchi di elevare la qualità del sonno e il benessere generale. Fai clic ora per scaricare e intraprendere il tuo viaggio verso il sonno trasformativo con il sonno stellare.