Memperkenalkan Sleep Stellar, aplikasi mudah alih revolusioner yang dibuat oleh Harvard dengan kerjasama psikologi, ahli terapi, dan penyelidik. Adakah anda kecewa dengan nasihat tidur generik yang gagal menangani insomnia anda? Lihatlah lagi. Sleep Stellar menawarkan kaedah yang diperibadikan dan disokong oleh saintifik untuk membantu anda mencapai penambahbaikan tidur yang berkekalan. Dengan memupuk pemahaman yang lebih mendalam tentang otak dan keperluan peribadi anda, kami memberi kuasa kepada anda untuk bangun merasa segar dan bersedia untuk menangani hari anda. Hebatnya, lebih daripada 80% pengguna kami melaporkan peningkatan tidur yang ketara dalam masa 4 minggu, dengan program berasaskan bukti kami hanya memerlukan 5 hingga 10 minit masa anda setiap hari. Menyelam ke dalam dunia bunyi alam, meditasi berpandu, buku harian tidur, dan banyak lagi, semuanya direka untuk mengubah pengalaman tidur anda.

Ciri -ciri Sleep Stellar - Insomnia CBT:

> Pendekatan yang diperibadikan: Sleep Stellar menyampaikan pendekatan yang disokong oleh sains dan disesuaikan untuk penambahbaikan tidur, disesuaikan untuk memenuhi keperluan individu anda.

> Program yang didorong oleh hasil: Aplikasi kami telah berjaya membantu lebih dari seribu pengguna tidur lebih cepat dan mengekalkan tempoh tidur yang lebih lama melalui kaedah psikologi. Mempunyai kadar kejayaan 80% yang mengagumkan dalam masa 4 minggu, Sleep Stellar membuktikan keberkesanannya.

> Masa yang cekap: Direka untuk individu yang sibuk, program kami hanya memerlukan 5 hingga 10 minit setiap hari, memastikan anda dapat mengutamakan peningkatan tidur tanpa mengganggu jadual anda.

> Kurikulum tidur yang komprehensif: Terokai pelbagai topik yang penting untuk tidur yang lebih baik, dari kawalan rangsangan dan penstrukturan semula kognitif untuk terapi sekatan tidur, pembinaan kebiasaan, menenangkan minda perlumbaan, dan teknik relaksasi.

> Ciri -ciri tambahan: Di luar kurikulum teras, Sleep Stellar menawarkan koleksi bunyi alam semulajadi, latihan pernafasan dan otot, cerita tidur, muzik tidur, dan meditasi berpandu untuk membantu anda berehat dan berehat. Jejaki kemajuan anda dengan diari tidur kami, berhubung dengan wearables, terlibat dalam jurnal untuk rasa syukur dan bimbang, mengambil bahagian dalam cabaran penyelenggaraan tidur 30 malam, dan sumber akses untuk cabaran kesihatan mental yang lain.

> Manfaat jangka panjang: Aplikasi kami bukan sahaja meningkatkan tidur anda tetapi juga melengkapkan anda dengan strategi untuk mewujudkan perubahan tingkah laku yang berterusan di pelbagai aspek kehidupan anda, mempromosikan kesejahteraan keseluruhan dan gaya hidup yang lebih sihat dan lebih bahagia.

Kesimpulan:

Dengan pelbagai ciri-cirinya, termasuk bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu, buku harian tidur, integrasi dengan wearables, pilihan jurnal, dan sumber untuk kesihatan mental, tidur bintang menonjol sebagai alat yang sangat diperlukan bagi sesiapa yang ingin meningkatkan kualiti tidur mereka dan kesejahteraan keseluruhan. Klik sekarang untuk memuat turun dan memulakan perjalanan anda ke tidur transformatif dengan tidur cemerlang.