စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ် Meditopia ဖြင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ခဏတာဖြေရှင်းချက်များနှင့်မတူဘဲ၊ Meditopia သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံ ဟန်ချက်ညီစေရန် ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 1000 ကျော်ကို ဘာသာစကား 12 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော၊ လူသားအတွေ့အကြုံများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမှ ဘဝရည်ရွယ်ချက်အထိနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယာယီပြင်ဆင်မှုများကို ပေးရုံမျှမက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် စိတ်၏တည်မြဲသောငြိမ်သက်မှုကို မွေးမြူရန် စိတ်ကျန်းမာရေး သန့်ရှင်းရာဌာနကို တည်ဆောက်နေပါသည်။

ယနေ့ Meditopia ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အခမဲ့ တရားထိုင်ပါ။

ဘာ Meditopia ကမ်းလှမ်းချက်များ-

• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း- အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 30 နှင့် ရေရှည်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာများဖြင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော အဟောင်းများကို ချန်ထားခဲ့ကာ အေးချမ်းသောညများဆီသို့ အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို လက်ခံလိုက်ပါ။

• နှစ်သိမ့်စေသော အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ- ဂန္ထဝင်ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များအထိ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော စွန့်စားခန်းများအထိ သာယာညင်သာစွာ အိပ်မောကျစေရန် လမ်းညွှန်ပေးထားသည့် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ခံစားလိုက်ပါ။ မိုးရွာခြင်း၊ လှိုင်းလုံးများနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံများအပါအဝင် အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ရှုခင်းမျိုးစုံကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား ၁၀၀၀
• အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝအသံများ
• အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအတွက် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း
• နေ့စဉ် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ကိုးကားချက်များ
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်
• သတိပဋ္ဌာန်ခြေရာခံ
• သူငယ်ချင်းများနှင့် လူမှုရေးစိန်ခေါ်မှုများ
• စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ
• အလိုလိုသိပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်

Meditopia ၏ ကျယ်ပြောလှသော တရားထိုင်စာကြည့်တိုက်တွင် ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း၊ သနားခြင်း၊ ကျေးဇူးသိခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လိင်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ် အပြုသဘောဆောင်မှု၊ ပြောင်းလဲမှု နှင့် ရဲစွမ်းသတ္တိ၊ မလုံလောက်မှု၊ နှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း။ ထို့အပြင်၊ body scans နှင့် white noise ကဲ့သို့သော လမ်းညွှန်မှုနည်းသော ရွေးစရာများကို ပေးထားပါသည်။