စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ built-in tools များနှင့်အတူစိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုကိုစောင့်ကြည့်။ အတွေ့အကြုံများနှင့်အားပေးမှုအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောလုံခြုံမှုမရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ရန်,

သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုနားလည်ရန်နှင့်ပုံစံများကိုခွဲခြားသိမြင်စေရန် "စိတ်သောအသင်း tracker" နှင့် "My Trggers" ကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကိုပေးသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကို အသုံးပြု. သင်၏လိုအပ်ချက်များကို အသုံးပြု. သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အပိုဆောင်းအကြောင်းအရာများကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ဆမ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်စုစည်းထားပြီးတစ် ဦး ချင်းနှစ်သက်သော ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန် Self-Help options များရွေးချယ်စရာများစွာကမ်းလှမ်းသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• ပစ်မှတ်ထားသောအကြောင်းအရာများ - အဓိကအကြောင်းအရာများပတ် 0 န်းကျင်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသော Self-help striesisties အမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုခြင်း, သင့်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီသင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကိုအလွယ်တကူရှာဖွေရန်ခွင့်ပြုသည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စိတ်အခြေအနေကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စိတ်အခြေအနေကိုအချိန်ယူရန် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုး" အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု. သင်၏ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှာဖွေရန် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုး" အင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးပြုပါ။
• အထောက်အကူပြုအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း - လူမှုတိမ်တိုက်နှင့်အတူအခြားသူများနှင့်အလားတူခရီးဖြင့်ဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေပါ, ပံ့ပိုးမှုကမ်းလှမ်းခြင်း,

ဆမ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• devore မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်း လေ့လာပါ။
• ပုံမှန်ခံစားချက်ခြေရာခံခြင်း - ပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုတသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။
• တက်ကြွစွာရပ်ရွာလူထုပါဝင်မှု - လူမှုတိမ်တိုက်များကိုအခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်, သင်၏ခရီးကိုမျှဝေရန်နှင့်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုမှအကျိုးခံစားရပါ။

နိဂုံး:

ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အင်အားကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသော Self-help နည်းစနစ်များပေါင်းစပ်ခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းသည်ပြည့်စုံသောမိမိကိုယ်ကိုအကူအညီတောင်းခံထားသည်။ သင်စနစ်တကျအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုရှင်းလင်းသောချဉ်းကပ်နည်းကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။