通过Sam（自助应用程序）来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。跟踪您的进度并使用内置工具监控情绪转移。通过社交云功能与支持性的在线社区联系，促进了一个安全且非判断的环境，以共享经验并获得鼓励。

无论您喜欢结构化程序还是更灵活的方法，SAM都提供“情绪跟踪器”和“我的触发器”之类的功能，以帮助您了解情绪并识别模式。使用机构的使用代码来解锁根据您的需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，提供了各种各样的自助选择，以适合个人偏好。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改进的关键。

SAM的关键特征：

• 有针对性的福祉主题：访问围绕关键主题组织的各种自助策略，使您可以轻松找到与您的需求最相关的工具。
• 进度监控工具：利用“情绪跟踪器”随着时间的流逝来绘制您的心情，并使用“我的触发器”功能来查明影响您幸福感的情况。
• 支持性在线社区：与社交云互动，在类似的旅程中与其他人建立联系。分享您的经验，提供支持，并在积极而令人鼓舞的空间中向他人学习。

最大化山姆的好处的提示：

• 探索各种技术：尝试各种主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
• 常规的情绪跟踪：一致地使用“情绪跟踪器”来识别模式和触发器。
• 积极的社区参与：加入社会云与他人建立联系，分享您的旅程并从相互支持中受益。

结论：

对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是有力的资源。它的有针对性的自助技术，进度跟踪工具和支持性在线社区的结合提供了全面的自助体验。无论您喜欢结构化程序还是更探索性的方法，Sam都为所有人提供了一些东西。立即下载SAM，开始您的心理健康旅程。