通过Sam（自助应用程序）来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。跟踪您的进度并使用内置工具监控情绪转移。通过社交云功能与支持性的在线社区联系，促进了一个安全且非判断的环境，以共享经验并获得鼓励。
无论您喜欢结构化程序还是更灵活的方法，SAM都提供“情绪跟踪器”和“我的触发器”之类的功能，以帮助您了解情绪并识别模式。使用机构的使用代码来解锁根据您的需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，提供了各种各样的自助选择，以适合个人偏好。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改进的关键。
SAM的关键特征：
- 有针对性的福祉主题：访问围绕关键主题组织的各种自助策略，使您可以轻松找到与您的需求最相关的工具。
- 进度监控工具：利用“情绪跟踪器”随着时间的流逝来绘制您的心情，并使用“我的触发器”功能来查明影响您幸福感的情况。
- 支持性在线社区：与社交云互动，在类似的旅程中与其他人建立联系。分享您的经验，提供支持，并在积极而令人鼓舞的空间中向他人学习。
最大化山姆的好处的提示：
- 探索各种技术：尝试各种主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
- 常规的情绪跟踪：一致地使用“情绪跟踪器”来识别模式和触发器。
- 积极的社区参与：加入社会云与他人建立联系，分享您的旅程并从相互支持中受益。
结论：
对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是有力的资源。它的有针对性的自助技术，进度跟踪工具和支持性在线社区的结合提供了全面的自助体验。无论您喜欢结构化程序还是更探索性的方法，Sam都为所有人提供了一些东西。立即下载SAM，开始您的心理健康旅程。
Self-help App for the Mind SAM应用截图
用户评价
发表评价-
- 心灵宁静
- 2025-04-24
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SAM这个应用对我来说非常有帮助，特别是在管理压力和焦虑方面。它的冥想练习让我感到非常放松，推荐给所有需要心理健康支持的人。
- Galaxy Note20
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- BienEtre
- 2025-04-06
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J'utilise SAM depuis quelques semaines et c'est vraiment bénéfique pour mon bien-être mental. Les techniques pour gérer le stress sont bien expliquées et utiles. Un must pour la santé mentale!
- iPhone 13 Pro Max
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- MindfulSoul
- 2025-03-30
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SAM has been a game-changer for my mental health! The variety of techniques for stress and anxiety is impressive. I especially appreciate the mood tracking feature. It's easy to use and genuinely helps.
- iPhone 14 Pro Max
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- PazMental
- 2025-03-30
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Esta aplicación me ha ayudado a manejar mi ansiedad de una manera increíble. Los ejercicios de mindfulness son muy efectivos y fáciles de seguir. ¡Muy recomendada para quien busque bienestar mental!
- Galaxy S22 Ultra
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- Gelassenheit
- 2025-02-05
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SAM hat mir sehr geholfen, meinen Stress zu reduzieren. Die App ist benutzerfreundlich und die Übungen zur Achtsamkeit sind sehr effektiv. Ein tolles Tool für die mentale Gesundheit!
- iPhone 15
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