Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve yerleşik araçlarla ruh hali değişimlerini izleyin. Deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam geliştirerek sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın.

İster yapılandırılmış bir programı ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, SAM, duygularınızı anlamanıza ve kalıpları tanımlamanıza yardımcı olmak için "Mood Tracker" ve "My Tetikleyiciler" gibi özellikler sunar. Kurumunuzdan bir kullanım kodu kullanarak ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğin kilidini açın. SAM, bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunan yerleşik psikolojik ilkelere dayanmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

• Hedeflenen refah temaları: Temel temalar etrafında düzenlenen çeşitli kendi kendine yardım stratejilerine erişerek ihtiyaçlarınızla en alakalı araçları kolayca bulmanıza olanak tanır.
• İlerleme İzleme Araçları: Ruh halinizi zaman içinde çizmek için "ruh hali izleyicisini" kullanın ve refahınızı etkileyen durumları tespit etmek için "Tetikleyicilerim" özelliğini kullanın.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurarak sosyal bulutla etkileşim kurun. Deneyimlerinizi paylaşın, destek verin ve olumlu ve cesaret verici bir alanda başkalarından öğrenin.

Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için çeşitli temalar ve tekniklerle deneyin.
• Düzenli ruh hali izleme: Desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için "ruh hali izleyicisini" tutarlı bir şekilde kullanın.
• Aktif Topluluk Katılımı: Başkalarıyla bağlantı kurmak, yolculuğunuzu paylaşmak ve karşılıklı destekten yararlanmak için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen kendi kendine yardım teknikleri, ilerleme izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu kapsamlı bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. İster yapılandırılmış bir program ister daha keşifsel bir yaklaşım ister, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.