Tuklasin ang groundbreaking 75 Days Hamon app, isang rebolusyon sa fitness na kumukuha ng bansa sa pamamagitan ng bagyo. Dinisenyo upang mapahusay ang iyong pagiging matatag sa kaisipan, disiplina sa sarili, at pangkalahatang kagalingan, ang app na ito ay nagsisilbing iyong komprehensibong gabay sa personal na pag-unlad. Nagtatampok ng isang napapasadyang plano sa diyeta na hindi kasama ang mga pagkain sa cheat, pang -araw -araw na pagsubaybay sa ehersisyo na may pagtuon sa mga panlabas na aktibidad, at isang monitor ng paggamit ng tubig, nakatakda kang lupigin ang iyong mga adhikain sa fitness. Panatilihin ang iyong sarili na may pananagutan sa pang -araw -araw na mga target sa pagbabasa at pag -unlad ng mga larawan, at hayaang i -reset ang aming hamon na panatilihin kang maging motivation.

Mga tampok ng 75 araw na hamon:

• Napapasadyang Plano ng Diyeta: Palakayin ang iyong diyeta upang matugunan ang iyong mga tiyak na pangangailangan at layunin. Tinitiyak ka ng app na sumunod sa iyong napiling plano nang walang anumang mga pagkain sa cheat sa buong 75-araw na tagal, na tumutulong sa iyo na mapanatili ang mahigpit na disiplina sa pagdidiyeta.

• Pang-araw-araw na Pagsubaybay sa Pag-eehersisyo: I-log ang iyong dalawang pang-araw-araw na 45-minuto na pag-eehersisyo nang walang kahirap-hirap. Ipasadya ang mga ito ayon sa iyong antas ng fitness at kagustuhan, at yakapin ang paghihikayat na isama ang hindi bababa sa isang panlabas na sesyon, na nagpapasigla ng isang mas aktibo at masiglang pamumuhay.

• Monitor ng paggamit ng tubig: Subaybayan ang iyong pang -araw -araw na paggamit ng 1 galon (humigit -kumulang na 3.78 litro) ng tubig upang matiyak ang pinakamainam na hydration at mapahusay ang mga pag -andar sa katawan. Ang tampok na ito ay binibigyang diin ang kahalagahan ng pananatiling maayos na hydrated para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

• Pag-unlad ng Pagbasa: Magsagawa sa pagbabasa ng 10 mga pahina ng hindi kathang-isip, pagpapabuti ng sarili, o materyal na pang-edukasyon sa bawat araw. Ang ugali na ito ay hindi lamang nagtataguyod ng personal na paglaki ngunit pinapanatili mo ring makisali at madasig sa buong hamon.

• Pang -araw -araw na Mga Larawan sa Pag -unlad: Kunin ang iyong pisikal na pagbabagong -anyo na may pang -araw -araw na mga larawan sa pag -unlad. Hindi lamang ito pinalalaki ang iyong pagganyak ngunit nagbibigay din ng isang visual record ng iyong pag -unlad, na nagsisilbing isang palaging paalala ng iyong dedikasyon sa hamon.

• Hamon I-reset ang Paalala: Dapat mo bang makaligtaan ang anumang aspeto ng mahigpit na regimen ng hamon, ang app ay mag-udyok sa iyo na i-restart mula sa araw na 1. Ang tampok na ito ay binibigyang diin ang pangangailangan ng disiplina sa sarili at katigasan ng kaisipan, na naghihikayat sa hindi nagbabago na pangako sa iyong mga layunin.

Konklusyon:

Ang 75 araw na hamon app ay ang iyong panghuli toolkit para sa personal na pagbabagong -anyo. Sa pamamagitan ng hanay ng mga tampok kabilang ang napapasadyang mga plano sa diyeta, pagsubaybay sa ehersisyo, pagsubaybay sa paggamit ng tubig, mga layunin sa pagbabasa, pang -araw -araw na pag -unlad ng mga larawan, at isang hamon na i -reset ang paalala, gagabayan ka nito patungo sa pagiging isang mas malakas, malusog, at mas disiplina na indibidwal. Sumakay sa iyong paglalakbay ng pagpapabuti ng sarili ngayon sa pamamagitan ng pag-download ng app!