ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်သော Movement အက်ပ်၊ သင် ဘယ်နေရာ၊ အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်နိုင်စေမည့် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ အားကစားရုံ၊ လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်းကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အား အကာအကွယ်ပေးထားသည်။

နယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုစီတွင် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်များမှ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များအထိ သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို ပါရှိသည်။ ဒါပမေယျ့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံအခြေပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင်၏ထည့်သွင်းမှုဒေတာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သင့်လက်တွေ့ဘဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ၊ သင်နှစ်သက်သောအရာကို လေ့ကျင့်နိုင်သည် - ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများဖြစ်ပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင့်အား သင့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နိုင်စေပြီး သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိစေပါသည်။ ၎င်းကို ထိပ်တိုက်တွေ့ရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုပင်ရှိသည်။

သင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အမျိုးအစားတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် စကော်လီဆစ်၊ ကီဖရိုစစ်၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပစ္စည်းကိရိယာများမှအစအာဟာရနှင့်အဝတ်အထည်များအထိအရာအားလုံးကိုရှာဖွေနိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်ကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ဘယ်တုန်းကမှ မစတင်ပါ။

Movement ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- ဤအက်ပ်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအမျိုးအစားများမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဦးစားပေးမှုများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခုရရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• တည်နေရာတွင် ပျော့ပြောင်းမှု- သင်အားကစားရုံ၊ လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းပန်းခြံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်၊ ဤအက်ပ်သည်သင့်အားဖုံးလွှမ်းထားသည်။ သင့်လူနေမှုဘဝပုံစံအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် နေရာတိုင်းတွင် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်၍ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အက်ပ်အတွင်းရှိ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို နယ်ပယ်အတွင်းရှိ ကျွမ်းကျင်သူများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါတွင် သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှုကို လက်ခံရရှိကြောင်း စိတ်ချနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ထည့်သွင်းဒေတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးသည့် သိပ္ပံအခြေခံကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာလည်း ပါရှိသည်။
• အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေခြင်း- အက်ပ်ရှိ ပရိုဂရမ်သည် သင့်အစစ်အမှန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ - အချိန်နှင့်တပြေးညီဘဝပတ်ဝန်းကျင်။ ဆိုလိုသည်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစီအစဥ်များသည် သင်ရောက်ရှိနေသည့် သီးခြားပတ်ဝန်းကျင်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်ပြီး ပိုမိုစိတ်ကြိုက်နှင့် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်- ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်သည်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်နိုင်ပြီး ခြေရာခံနိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အခြားသော သီးခြားဧရိယာတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်လိုသည်ဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်ခြေရာခံလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• နောက်ထပ်ဝန်ဆောင်မှုများ- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအစီအစဥ်များအပြင်၊ ဤအက်ပ်သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ နာကျင်မှု၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများ။ ၎င်းတွင် သင်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရထုတ်ကုန်များနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အ၀တ်အထည်များကို ဝယ်ယူနိုင်သည့်အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ Movement သည် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှု၊ တည်နေရာတွင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များနှင့် ထပ်လောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ရွေးချယ်မှုများဖြင့်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုတွင် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ဖွင့်ရန် ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။