သင်၏အတွင်းစိတ်အပြုသဘောကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်း - Self-Care Journal! ဤအလိုလိုသိသောဂျာနယ်လစ်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ရှုထောင့်ကိုနေ့စဉ် Self-Self-consects နှင့်ကျေးဇူးတင်ရှိရာများမှတစ်ဆင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအလေ့အကျင့်များမှတစ်ဆင့်အပေါင်းမှအပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှပြောင်းလဲရန်သင့်အားပြုသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface တွင်သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာပါ။ အဆင်ပြေသောသတိပေးအင်္ဂါရပ်သည်သင့်အားအပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုများကိုတသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမွေးမြူရန်ကူညီသည်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်မှုအခိုက်အတန့်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အခြေအနေတိုင်း၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဘဝ - Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်:

• အပြုသဘောစိတ်သဘောထားတိုးမြှင့်ခြင်း - သင်၏ဘဝတွင်ကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ပြီးစစ်မှန်သောကျေးဇူးတင်ကြောင်းမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုအထောက်အပံ့ - သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်. ခြေရာခံပါ။
• တသမတ်တည်းအလေ့အကျင့် - သတိပေးချက်များသည်ဤ app နှင့်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု, အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်အလေ့အထများအားအားဖြည့်ပေးသည်။

သင်၏ကျေးဇူးတင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ - Self-Care Journal အတွေ့အကြုံ:

• နေ့စဉ်ကတိသစ္စာ - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစာနယ်ဇင်းဂျာနယ်ကိုလေ့လာပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုပြန်သုံးသပ်ပါ။
• စစ်မှန် - ရိုးရိုးသားသားပွင့်လင်းလင်းဖွင့ ်. သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း,
• ပန်းတိုင်ရေးဆွဲခြင်းအသုံးချမှုအသုံးချခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ထားသည့်ကိရိယာများကိုမြှင့်တင်ရန်။
• သတိပေးချက်ဆိုင်ရာထိတွေ့ဆက်ဆံမှု - သင်၏သတိပေးချက်ကိုတသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်ခိုင်မာသောအသုံးပြုရန်အတွက်သတိပေးချက်များကိုသုံးပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်သောဂျာနယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ဂိုး setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - သင့်အားကျန်းမာသောအကျင့်များကိုဖော်ဆောင်ရန်နှင့်ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။