အားကစားခန်းမကိုမနှိပ်ဘဲ toned နှင့်ခိုင်မြဲသောလုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုလိုချင်ပါသလား။ ဤအံ့သွဖွယ် app သည်သင်၏အဖြေဖြစ်သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသင်၏အောက်ပိုင်းကိုသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှတစ်ဆင့်သင့်အားခိုင်ခံ့စေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ သင်ဟာအထီးလားမိန်းမဖြစ်စေ, ဒီ app ကသင့်ကိုယုံကြည်မှုရှိစေပြီးသင့်ကိုစွန့်ခွာသွားတဲ့ပစ်မှတ်ထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပေးတယ်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ပါ။

Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - သင်တန်းဆရာ -

• နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ် Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်း
• လျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်း toned နှင့်ထုထည်တင်းပါးကိုရရှိရန်သင့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ်မှတ်ထားသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြသခြင်းဗီဒီယိုများ။ အများဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနားလည်နိုင်။ နားလည်လွယ်သောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြချက်များနှင့်အတူလိုက်နာပါ။
• တစ် ဦး အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကတီထွင်။ သင်၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• On-screen ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြသည့် timer တစ်ခုနှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်လမ်းညွှန်ချက်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုဆက်လက်နေပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ပူနွေး -up - သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်အမြန်ပူနွေးသောအနေဖြင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုသေချာစေရန်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံတို့သိသိသာသာတိုးတက်မှုများအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။

နိဂုံး:

Daily Butt Prosinout - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသူတို့၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားဖြည့်ရန်ကြိုးစားသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အတည်ပြုထားသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းတက်ခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းတို့မှတီထွင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်အတိုင်းသင်ရှိသည်။ Download Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြယခုသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုလုပ်ပါ။