30 Day Fitness - Home Workout ဖြင့် အသွင်ပြောင်း ကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ

မင်းရဲ့ အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား? 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် မင်းအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏ အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသားအရေကို ယုံကြည်မှုရှိစေပါသည်။

ဆင်ခြေများ နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား နှုတ်ခွန်းဆက်စကား ပြောကြားခြင်း။ ပျဉ်ပြားမှထိုင်ထခြင်းအထိ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ 30 Day Fitness - Home Workout သည် သင့်အား တက်ကြွစေပြီး စိတ်အားထက်သန်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မျှဝေပြီး မျှော်လင့်ထားတာထက် ကျော်လွန်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနဲ့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ နဲ့ ပေါင်တွေ အရည်ပျော်နေတာကိုကြည့်ပြီး သင်ဘယ်တော့မှ ပျင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မယုံနိုင်လောက်သော အပြောင်းအလဲများကို စတင်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

30 Day Fitness - Home Workout ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု- ဤအက်ပ်သည် သင့်အား မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များရရှိစေရန်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်အတွက် ကူညီပေးရန်အတွက် ကောင်းစွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ကျယ်ပြန့်သော အမျိုးမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း 420 ဖြင့်၊ သင်သည် အမျိုးမျိုးသောအကွာအဝေးကို ဝင်ရောက်နိုင်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ။
• ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုစီကို ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် တွဲပေးထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်နည်းကို ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ပြပေးပါသည်။
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ- နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်နေစေရန် လူမှုပလက်ဖောင်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင့်စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များကိုက်ညီစေရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပြင်ဆင်ပြီး ချိန်ညှိပါ၊ စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံကိုရရှိစေပါသည်။
• ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု- ဤအက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်အပါအဝင် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရနိုင်သည်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှ၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ တရုတ် (ရိုးရိုးရှင်းရှင်း) နှင့် တရုတ် (ရိုးရာ)၊ ၎င်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူအများအပြားသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

နိဂုံး-

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ၊ ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင်အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လက်နှစ်ဖက်၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်၊ မက်မွန်သီးတင်ပါး၊ ပိန်လှီသောပေါင်များ၊ ရေကူးဝတ်စုံ ကမ်းခြေကိုယ်ထည်နှင့် ဗိုက်သားများကို ထုလုပ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်၊ ကြွက်သားတွေ တိုးချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်။ ဤအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယနေ့စတင်ရန် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။