အသားရေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အကြံပြုချက်များပေးသော အက်ပ်

အမျိုးသမီးများ၏ အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အက်ပ်

ဤအက်ပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်အတွက် သဘာဝအကြံပြုချက်များနှင့် နည်းလမ်းများကို ပေးသည်

ဤအကြံပြုချက်များကို စူးစမ်းပါ：

*မိတ်ကပ်လိမ်းနည်းအဆင့်များ

*မျက်လုံးအလှဖြည့်စွမ်းရန် အကြံပြုချက်များ

*အိမ်တွင် သွားဖြူစင်စေရန် အကြံပြုချက်များ

*သေဆုံးနေသော အသားရေဖယ်ရှားခြင်း

*ပါးစပ်တဝိုက် မည်းနက်မှုလျှော့ချခြင်း

*ဝမ်းဗိုက်အနာရွတ်များဖယ်ရှားခြင်း

*ဆံပင်အဖျားကွဲခြင်းကုသခြင်း

*လက်သည်းထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များ

*ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များ

*ခန္ဓာကိုယ်ဖြူစင်စေရန် နည်းလမ်းများ

*မျက်တောင်ထူထဲစေရန် ဖြေရှင်းနည်းများ

*ကျောဘက်တွင် ဝက်ခြံဖယ်ရှားခြင်း

*အိမ်တွင် မျက်ခုံးပုံဖော်နည်း

*ဆံပင်ပိုမိုတောက်ပြောင်စေရန် နည်းလမ်းများ

*ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်စေရန် နည်းလမ်းများ

အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ

ဗားရှင်း 1.0 တွင် ဘာအသစ်ရှိလဲ

နောက်ဆုံးပြင်ဆင်မှု ဇူလိုင် 5၊ 2021

အလှအပထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များပါဝင်သော အသားရေနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှု အက်ပ်တစ်ခု