Thinkladder- မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်

Thinkladder ဟာ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်မှုကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်နေတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် တော်လှန်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ အရေးကြီးသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ဗဟိုပြု၍ တွေးခေါ်မှုပုံစံသစ်များတည်ဆောက်ရန် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေရသည်ဖြစ်စေ Thinkladder သည် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အသင့်ရှိနေပါသည်။

Thinkladder - Self-awareness ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အဆိပ်သင့်သောယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေပါ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ပါ။ နှင့် အပြုအမူများ- ၎င်းသည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ခံစားရကြောင်းနှင့် သင်ပြုမူသည့်ပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေသည်၊ တန်ဖိုးရှိသော မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိမှု။
• CBT-Based Tools and Methods- အဆိုပါ app တွင် ရိုးရှင်းသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားသည်။
• ပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ- တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ သင် စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုရရှိစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို လှမ်းနိုင်ပြီး သင်ဆန္ဒရှိသော အပြောင်းအလဲနှင့် နီးကပ်လာစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
• အတွေးပုံစံသစ်များအတွက် သတိပေးချက်များ- ဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သတိပေးချက်များကို သင်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို အားဖြည့်ပါ။
• ကွဲပြားသောအကြောင်းအရာများဆီသို့ စူးစမ်းလေ့လာရန်- အက်ပ်သည် ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ဘဝ၏ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံစူးစမ်းရန် ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

နိဂုံး-

Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေပြီး သင်၏ အလုံးစုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် အစွမ်းထက်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် CBT-based ကိရိယာများမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။