Reveri: Self-Hypnosis- စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်သော Self-Hypnosis အက်ပ်

Reveri: Self-Hypnosis သည် မည်သည့်နေရာ၌မဆို မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော Self-hypnosis အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါပညာရှင် ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထားသည့် Reveri: Self-Hypnosis သည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြု နည်းပညာများကို အသုံးပြုထားသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုခံယူချက်၊ စားသောက်မှုအလေ့အထ၊ နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် Reveri: Self-Hypnosis သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် စွမ်းရည်များကို အသုံးချနိုင်စေမည့် ကဏ္ဍများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ စွမ်းအားကို နှိပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှု အဆင့်အသစ်တစ်ခုကို သော့ဖွင့်နိုင်ပါသည်။

Reveri: Self-Hypnosis ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• သိပ္ပံမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်- ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါပညာရှင် ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနလေ့လာမှုများတွင် အတွေ့အကြုံ 45 နှစ်ကျော်ရှိသော အတွေ့အကြုံ 45 နှစ်ကျော်ရှိသော စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။
• စိတ်ပြောင်းပါ- အမျိုးမျိုးအတွက် အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်း ကဏ္ဍများကို ပံ့ပိုးပေးသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံယူချက်၊ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းစသည့် စိန်ခေါ်မှုများ။
• Self-Hypnosis ရှင်းပြထားသည်- မိမိကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက် ပေးပါသည်။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ရှင်တစ်ခုတွင် စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲလန်းနေပုံ သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံတစ်ပုံကို ချဲ့ထွင်ခြင်းကဲ့သို့ အလွန်အလေးပေးသော အာရုံစူးစိုက်မှု အခြေအနေ၊ မယုံနိုင်လောက်စရာအသေးစိတ်။
• Reveri: Self-Hypnosis အသင်းဝင်- စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် Reveri: Self-Hypnosis တွင် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ အိပ်မွေ့ချခြင်းစဥ်များအပါအဝင် ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကောင်းစွာစားခြင်း၊ စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပ်အတွေ့အကြုံကို အသုံးပြုခွင့် ပေးပါသည်။ နာကျင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ မြှင့်တင်ပေးခြင်း အာရုံစိုက်ပါ။
• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသောစျေးနှုန်း- အသုံးပြုသူ၏နိုင်ငံရှိ ဖောက်သည်များအတွက် စျေးနှုန်းများကို ဒေသသုံးငွေကြေးအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့် စျေးနှုန်းများကို ပြသပေးပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသော်လည်း အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို အချိန်မရွေးပိတ်နိုင်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ- အက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို မပေးကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပြီး အသုံးပြုသူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ အပလီကေးရှင်းသည် မှားယွင်းသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများ မပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

နိဂုံး-

ဒေါက်တာ David Spiegel မှ ဖန်တီးထားသော Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာများနှင့် နည်းပညာ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရှင်းလင်းချက်ဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ စိတ်စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။ Reveri: Self-Hypnosis ကို စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် မိမိကိုယ်မိမိ နှစ်သိမ့်မှုဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အဖွဲ့ဝင်မှုကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri: Self-Hypnosis ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။