သင်၏အိပ်မက်အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုစစ်မှန်သောအိပ်မက်အက်ပ်၏အကူအညီဖြင့်အမျိုးသားရေးတည်ဆောက်မှုချန်ပီယံဖြစ်လာရန်သင်၏အိပ်မက်ကိုဖြည့်ဆည်းပါ။ သင်၏ဒဏ် leg ာရီဆန်သောမိခင်၏ကျွမ်းကျင်သူအမေ၏ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုလက်အောက်တွင်ငါးကြိမ်မြောက်သောကမ္ဘာ့ချန်ပီယံဖြစ်ပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အမျိုးသမီးချန်ပီယံခေါင်းစဉ်ကိုလိုက်စားခြင်းဖြင့်သင်၏အစ်မနှင့် ဦး ခေါင်းသို့သွားပါ။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်သင့်မိသားစု၏အဖိုးတန်သောအာဟာရအစီအစဉ်များနှင့်သင့်မိသားစု၏တန်ဖိုးရှိသောအကြံဥာဏ်များနှင့်အတူသင်၏မိသားစုမှအဖိုးတန်အကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်၎င်းတို့၏ထူးခြားသောအောင်မြင်မှုများကိုကျော်လွန်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲရန်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလောက၏ထိပ်ဆုံးတွင်ရပ်တည်ရန်သင့်တွင်ရှိကြောင်းသက်သေပြရန်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ယခုအချိန်တွင်စစ်မှန်သောအိပ်မက်များကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးကြီးမြတ်ရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

အစစ်အမှန်အိပ်မက်၏အင်္ဂါရပ်များ:

ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အမေမှငါးကြိမ်မြောက်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံဖြစ်ပြီးသင်၏အစ်မကအမျိုးသမီးချန်ပီယံဖြစ်သည့်သင်၏အမေမှပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။ သူတို့၏အထက်တန်းလွှာကျွမ်းကျင်မှုမှအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုချန်ပီယံဖြစ်ရန်သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုကိုလိုက်နာပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယှဉ်ပြိုင်ပါ
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သင်၏ယခင်မှတ်တမ်းများကိုရိုက်နှက်ရန်မိမိကိုယ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။ အချိန်နှင့်တပြေးညီတုံ့ပြန်ချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိရိယာများဖြင့်သင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်တွင်တသမတ်တည်းတိုးတက်မှုရရှိရန်အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။

အာဟာရလမ်းညွှန်ရေး
တစ် ဦး ချင်းစီကိုလေ့ကျင့်မှုအပြင်အစစ်အမှန်အိပ်မက်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အားဖြည့်ပေးရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူအာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းခေါင်းဆောင်များမှသက်သေပြနိုင်သည့်အစားအသောက်နည်းဗျူဟာများနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်သင်ယူပါ။

ရပ်ရွာလူထု၏ပံ့ပိုးမှု
တက်ကြွသော bodybuilding ဝါသနာရှင်များ၏တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏မှတ်တိုင်များကိုမျှဝေပါ, ဖလှယ်နည်းများကိုလဲလှယ်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်တွင်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကိုကူညီပါ။ စစ်မှန်သောအိပ်မက်များအက်ပ်သည်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုကျူးလွန်သောအားရှိစေသောအားပေးမှုပတ်ဝန်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်နှင့်မည်မျှလေ့ကျင့်သင့်သနည်း။
- သင်၏အကြံပြုထားသောလေ့ကျင့်မှုအကြိမ်ရေသည်သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်တိကျသောပန်းတိုင်များအပေါ်အခြေခံသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တစ်ခုစီတွင်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်အသေးစိတ်အချိန်ဇယားတွင်ပါ 0 င်သည်။

ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသလား။
- လုံးဝ! သင်အက်ပလီကေးရှင်းကလေ့ကျင့်ခန်းများကို log လုပ်ရန်, သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးအားသာချက်များ, သငျသညျရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အားထုတ်မှုမှတဆင့်ထက်ကျော်လွန်အဖြစ်ပစ်မှတ်နှင့်စောင့်ကြည့်။

အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုသည်အက်ပ်တွင်ပါ 0 င်ပါသလား။
- ဟုတ်ကဲ့, ကျွန်ုပ်တို့၏ app တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာရွေးချယ်မှုများကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေသည့်အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာများထံမှအာဟာရအထောက်အပံ့များပါ 0 င်သည်။

ကောက်ချက်

သင်၏အပြည့်အဝစွမ်းရည်ကိုသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်အိပ်မက်များအက်ပ်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာသည်။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအားကစားသမားများနှင့်အပြည့်အ 0 အာဟာရအထောက်အပံ့များနှင့်လှုံ့ဆော်နေသောအသိုင်းအဝိုင်းမှကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်အတူကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရေးအိပ်မက်များကိုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ သင်သည်အမျိုးသားချန်ပီယံရှစ်ပြိုင်ပွဲအတွက်ကြိုးပမ်းနေသည်ဖြစ်စေ, သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်ကြိုးပမ်းနေသည်ဖြစ်စေ, [TTPP] ယနေ့ app ကို download လုပ်ပြီးသင်၏အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ပါ။ [Yyxx]