သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးတွင်မိခင်များကိုမျှော်လင့်ရန်အတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်တစ် ဦး Hamileler i̇çin Egzersizer Egzerszler အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အတူကျန်းမာခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာနေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကအပြင်းအထန်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိခြင်း, နာကျင်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများကိုလျှော့ချခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဆင့်သို့မြင့်မားသောလုံခြုံစိတ်ချရမှုနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကူညီသည်။ ထို့အပြင်, ကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ, ကိုယ်ဝန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာမွမ်းမံမှုများကဲ့သို့သောအဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုရယူသုံးစွဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးကိုဂရုစိုက်ပါ။

Hamileleler i̇çin egzerszer ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

* လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းတက်ကြွစွာနေခြင်းသည်ကိုယ်ထည်ဆိုင်ရာပြ issues နာများ, နောက်ကျောနာကျင်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ကလေးမွေးခြင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု - သင့်ကလေးအတွက်ပိုမိုကျန်းမာသောဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်အထောက်အကူပြုသောပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်အားခများနှင့်လုပ်အားခနှင့်လုပ်အားခနှင့်လုပ်အားခအတွက်ကိုယ်ထိလက်ရောက်ပြင်ဆင်ထားပါ။

* စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - လုပ်အားပေးနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောက်ရွံ့မှုများကိုလျှော့ချပေးပြီးမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုအားပေးသည့်ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုက်ဖျက်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုက်ဖျက်ရန်။

* ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီး Timester တစ်ခုစီအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူသော Postpartum Recovery အတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုသတ်မှတ်ပါ။

* အသေးစိတ်အချက်အလက်များ - သင့်တော်သောပုံစံနှင့်လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်ခြေလှမ်းလိုက်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများအပါအ 0 င်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုလုံခြုံမှုများနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများအပါအ 0 င်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုလုံခြုံမှုများနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

* ကြံ့ခိုင်မှု အပြင်အခြားအရင်းအမြစ်များ - ကြံ့ခိုင်မှုကို ကျော်လွန်. app တွင်ကိုယ်ဝန်ကိုခြေရာခံရန်, ကလေးငယ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကြည့်ခြင်း,

နောက်ဆုံးအတွေးများ

Hamileleler i̇çin egzerszer သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းခရီးစဉ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အခွင့်အာဏာရှိလိုသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အဓိကကျေ်ဒစ်အဖော်ဖြစ်သည်။ Prenatal ကြံ့ခိုင်မှု, အလုပ်သမားပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများ, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ကျွမ်းကျင်သောကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်စာကြည့်တိုက်စာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖွင့ ်. မိခင်များမျှော်လင့်ခြင်းအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောပံ့ပိုးမှုစင်တာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။