Pushups စိန်ခေါ်မှု 100 ကိုအောင်နိုင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ 0-100 Pushups သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အထက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကိုတည်ဆောက်ရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်း၏ရိုးရှင်းသော, လွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်းသည်သင့်အားတည်ဆောက်ထားသောအနားယူသည့်ကာလများနှင့်တိကျသော pushup reps များမှတဆင့်လမ်းညွှန်ပေးသည်။ သငျသညျသငျသညျသငျသညျအဆက်ဖြတ် pushups အောင်မြင်ရန်သာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းအပါအ 0 င်ဤပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသေအချာဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ, တံဆိပ်များကိုရယူပါ, လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှပါ။

pushups သင်တန်းဆရာ၏အဓိကအကြောင်းအရာများ -

• အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ: သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များနှင့်ဆုများကိုသော့ဖွင့်ပါ။
• အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface: အားစိုက်ထုတ်သည့်နည်းလမ်းများအတွက်အလိုအလျောက်ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
• လူမှုမီဒီယာပေါင်းစည်းမှု - သင်၏ခရီးကိုဝေမျှရန် Facebook, Twitter နှင့် Instagram ရှိရပ်ရွာလူထုနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
• အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: pushups သည်ပြည့်စုံသောအထက်တန်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပါ 0 င်သည်။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• start start start: app ကိုဖွင့်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုချက်ချင်းစတင်ပါ။
• ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ - မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားအသိအမှတ်ပြုရန်သေချာစေရန်အသံညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• ချိတ်ဆက်မှု - သင့်အားပေးမှုနှင့်အားပေးမှုအတွက်အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှပါ။

နိဂုံး:

0-100 Pushups သင်တန်းဆရာအက်ပ်သည် 8 ပတ်အတွင်း pushups 100 ရရှိရန်စနစ်တကျလမ်းကြောင်းကိုပေးထားသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာပေါင်းစပ်မှု, ၎င်းကိုယနေ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ်များရရှိထားသူသန်းပေါင်းများစွာကိုဆက်သွယ်ပါ။